สแน็คเค้กบวบ - กล้วย บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• สเปรย์ทำอาหาร Nonstick
• แป้งอเนกประสงค์ 1 ถ้วย
• แป้งโฮลวีต 1 ถ้วยตวง
• meal ถ้วยเมล็ดป่านหรือจมูกข้าวสาลี
• ผงโกโก้แบบไม่หวาน¼ถ้วย
• ผงฟู 2 ช้อนชา
• salt ช้อนชาเกลือ
• egg ถ้วยผลิตภัณฑ์ไข่แช่เย็นหรือแช่แข็งละลายหรือ 2 ฟองตีเล็กน้อย
• น้ำตาลทราย¾ถ้วย
• น้ำมันคาโนลา½ถ้วย
• นมปลอดไขมัน⅓ถ้วย
• ปอกเปลือก 1 ถ้วย (ถ้าต้องการ) และบวบหั่นฝอย
• กล้วยสุก 1 ผลขนาดกลางบด (1/2 ถ้วย)
• chocolate ถ้วยช็อคโกแลตชิ้นเล็ก ๆ กึ่งอิสตรี

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  เปิดเตาอบที่ 350 ° F เคลือบถาดรองอบขนาด 13x9x2 นิ้วด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick พักไว้ ในชามขนาดใหญ่รวมแป้งอเนกประสงค์แป้งข้าวสาลีทั้งเมล็ดป่านหรือจมูกข้าวสาลี, ผงโกโก้, ผงฟูและเกลือ ทำบ่อน้ำในศูนย์กลางของส่วนผสมแป้ง พักไว้

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดกลางตีไข่น้ำตาลน้ำมันคาโนลาและนมจนเข้ากันดี ผัดในบวบและกล้วย เพิ่มส่วนผสมบวบทั้งหมดในครั้งเดียวเพื่อผสมแป้ง ผัดจนชุ่ม พับเป็นชิ้นช็อคโกแลต เทแป้งลงในพิมพ์ที่เตรียมไว้

• ขั้นตอนที่ 3

  นำเข้าอบประมาณ 20 ถึง 25 นาทีหรือจนกว่าจะกลับด้านบนเมื่อสัมผัสเบา ๆ ทำให้เย็นสนิทบนตะแกรง ตัดเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 118 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 80 มก., คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, 7 กรัมโปรตีน 2 กรัม