Joes เลอะเทอะมังสวิรัติ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• หัวหอมสับ 1 ถ้วย
• พริกหวานสีเขียวขนาดใหญ่ 1 สับ
• น้ำมันปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 ½ถ้วยแช่เย็นหรือแช่แข็ง precooked และ crumbled แทนเนื้อดิน (โปรตีนถั่วเหลือง)
• 1 10.75 ออนซ์สามารถมะเขือเทศบด
• น้ำ 1 ถ้วย
• ซอสบาร์บีคิวบรรจุขวด⅓ถ้วย
• มัสตาร์ดเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่บังคับ)
• พริกป่น 2 ช้อนชา
• กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา (2 กลีบ)
• 8 - 10 แฮมเบอร์เกอร์แฮมเบอร์เกอร์, ขนมปังปิ้ง

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงหัวหอมและพริกหวานในน้ำมันร้อนประมาณ 5 ถึง 7 นาทีหรือจนนุ่ม ผัดแทนเนื้อสัตว์บด, มะเขือเทศน้ำซุปข้น, น้ำ, ซอสบาร์บีคิว, มัสตาร์ด, ซอสถั่วเหลือง (ถ้าต้องการ), ผงพริกและกระเทียม

• ขั้นตอนที่ 2

  นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนเปิด 20 นาทีกวนเป็นครั้งคราว เสิร์ฟบนขนมปัง ทำให้การเสิร์ฟ 8 ถึง 10

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 248 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 20 มก., โซเดียม 485 มก., คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 11 กรัม