ตุรกีออร์โซ่กับเชอร์รี่แห้งและชีสเฟต้า | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• สเปรย์ทำอาหาร Nonstick
• 1 whole ถ้วย orzo ข้าวสาลีทั้ง
• อกไก่งวง 1 ½ปอนด์หั่นเป็นลูกบาศก์ 1/2 นิ้ว
• น้ำซุปไก่โซเดียม 2 ช้อนโต๊ะลดลง
• หัวหอมแดง 1 ¼ถ้วยหั่นเป็นชิ้นขนาด 1/4 นิ้ว
• เชอร์รี่แห้ง½ถ้วย
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 3 กลีบสับละเอียด
• พริกไทยดำป่น½ช้อนชา
• salt ช้อนชาเกลือ
• ผักโขมบรรจุ 6 ถ้วยตวง
• ชีส feta ถ้วย cheese (2 ออนซ์)
• อัลมอนด์¼ถ้วยตวง
• ผักชีฝรั่งสด 1 ช้อนโต๊ะ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  โค้ททะขนาดใหญ่ด้วยสเปรย์ทำอาหาร ความร้อนความร้อนปานกลาง เพิ่ม orzo; ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาทีหรือจนเป็นสีทอง

• ขั้นตอนที่ 2

  เคลือบหม้อหุงช้า 4-quart ด้วยสเปรย์ทำอาหาร ในหม้อหุงรวม orzo, ไก่งวง, น้ำซุป, หัวหอม, เชอร์รี่, น้ำมะนาว, กระเทียม, พริกไทยและเกลือ

• ขั้นตอนที่ 3

  ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

• ขั้นตอนที่ 4

  เสิร์ฟส่วนผสมที่ด้านบนของผักโขม โรยด้วยชีสอัลมอนด์และผักชีฝรั่ง

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 334 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 61 มก., โซเดียม 451 มก., คาร์โบไฮเดรต 41 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, 10 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 30 กรัม