ทูน่าย่อย บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• มายองเนสไขมันต่ำ⅓ถ้วยน้ำสลัดหรือน้ำสลัด
• มัสตาร์ด 1 prepared ช้อนชาที่เตรียมไว้
• ผักชีฝรั่งแห้ง asp ช้อนชา
• ประพริกไทยดำ
• 1 12 ออนซ์สามารถทูน่า (ชุดน้ำ), เนื้อและสะเก็ด
• แครอทสับคัพขึ้นฉ่ายหรือพริกหวานแดง red ถ้วย
• 4 แฟรงก์เฟอร์เตอร์แยก
• edd ถ้วยเนยแข็งเชดดาร์ลดไขมันแบบฝอย (2 ออนซ์)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามขนาดกลางกวนน้ำสลัดมายองเนสมัสตาร์ดผักชีฝรั่งและพริกไทย ผัดในทูน่าและแครอท พักไว้

• ขั้นตอนที่ 2

  ใช้ส้อมเพื่อแยกส่วนยอดและก้นของขนมปังแฟรงก์เฟิร์ตออกจากเปลือกหอยขนาด 1/4 นิ้ว โรยชีสลงในก้นขนมปังแบบกลวง ช้อนทูน่าผสมชีส เพิ่มท็อปส์ซูบุญ ห่ออย่างแน่นหนาในห่อพลาสติก ทำใจให้สบายสำหรับ 2 ถึง 24 ชั่วโมง บรรจุในภาชนะที่หุ้มฉนวนด้วยแพ็คน้ำแข็ง ทำให้ 4 แซนด์วิช

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 307 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 39 มก., โซเดียม 858 มก., คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, โปรตีน 29 กรัม