สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ละลายปลาถ้าแช่แข็ง เปิดเตาอบที่ 450 ° F วางถาดรองตื้นด้วยกระดาษฟอยล์ พักไว้ ล้างปลา เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ จัดเรียงปลาในชั้นเดียวในถาดอบที่เตรียมไว้ โรยด้วยเกลือและพริกไทยดำ นำเข้าอบประมาณ 10 ถึง 12 นาทีหรือจนปลาสะเก็ดง่ายเมื่อทดสอบด้วยส้อม
-
ในขณะเดียวกันสำหรับซัลซ่าในชามขนาดกลางประกอบด้วยโทมาลโล, อะโวคาโด, สับปะรด, พริกหวาน, ผักชี, น้ำมะนาว, น้ำมันและซอสอะโดโบ ตักซัลซ่ากับปลา หากต้องการให้บริการกับเวดจ์มะนาว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 223 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), โคเลสเตอรอล 71 มิลลิกรัม, โซเดียม 479 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม 7 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 29 กรัม
