เทอริยากิเทมเป้ pitas | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 8 ออนซ์แพคเกจเทมเป้หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
• ผงห้าเครื่องเทศ 1 ช้อนชา
• น้ำมันถั่วลิสงคั่ว 2 ช้อนชา
• 2 ช้อนโต๊ะลดซอสถั่วเหลืองโซเดียม
• 1 red ถ้วยกะหล่ำปลีหั่นฝอยบรรจุแครอท (กะหล่ำปีผสม)
• ซอสฮอยซินบรรจุขวด 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 ขนมปังไฟลนก้นขนาดใหญ่ครึ่งแบ่งตามขวาง

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  โรยเทมเป้ชิ้นด้วยผงห้าเครื่องเทศ ในน้ำมันความร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลาง ปรุงเทมเป้หั่นเป็นชิ้นในน้ำมันร้อนประมาณ 5 นาทีหรือจนเหลืองอ่อน ลบจากความร้อน เทมเป้โรยด้วยซอสถั่วเหลือง พักไว้

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดกลางผัดกะหล่ำปลีกับแครอทและซอส Hoisin เติมเทต้าครึ่งหนึ่งด้วยชิ้นเทมเป้และส่วนผสมของกะหล่ำปลี ทำให้ 2 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 395 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 918 มก., คาร์โบไฮเดรต 918 กรัม, ใยกรัม 2 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 26 กรัม