วัยรุ่นและการสูบบุหรี่ บ้านและสวนที่ดีกว่า

วัยรุ่นของคุณกลับมาถึงบ้านด้วยการดมยาสูบ หรือบางทีคุณอาจพบก้นบุหรี่ที่ยับยู่ยี่ในกางเกงยีนส์ของวัยรุ่นเมื่อคุณซักเสื้อผ้า แม้ว่านี่จะเป็นช่วงเวลาที่คุณหวั่นใจพยายามอย่าทำตัวเท่ห์

หวังว่าคุณจะได้ทำพื้นฐานโดยการพูดในอดีต - นานและดัง - ที่คุณไม่อนุมัติการสูบบุหรี่เพราะมันสามารถทำลายสุขภาพของบุคคล คุณจะต้องเชื่อมั่นว่าเมล็ด antismoking ที่คุณปลูกนั้นยังคงฝังอยู่ในสมองของคุณที่มีนิโคตินซึ่งเป็นสารนิโคติน

การสูบบุหรี่

ตอนนี้ได้เวลานั่งคุยกันอย่างจริงจังแล้ว แต่อย่าเริ่มพูดถึงถุงลมโป่งพองและมะเร็งปอด วัยรุ่นของคุณ - เหมือนวัยรุ่นคนอื่น ๆ ในโลก - ให้ความรู้สึกเหมือนพวกเขาอยู่ยงคงกระพันไม่เปลี่ยนแปลงและเป็นอมตะ

พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการสูบบุหรี่ให้ผู้คนมีกลิ่นเหม็นหายใจเสื้อผ้าที่มีกลิ่นเหม็นและผมเหม็น คำนวณจำนวนเงินที่จะใช้ในหนึ่งสัปดาห์ในหนึ่งเดือนและในหนึ่งปีกับบุหรี่

พูดคุยเกี่ยวกับมลทินทางสังคมที่ติดมากับการสูบบุหรี่ด้วย บอกลูกชายหรือลูกสาวของคุณเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานของคุณที่ต้องโดดเด่นท่ามกลางสายฝนเพื่อรับนิโคตินในช่วงกลางดึก

จากนั้นรวบรวมโฆษณาในนิตยสารสำหรับบุหรี่ที่เห็นได้ชัดว่ามุ่งไปที่ผู้ติดนิโคตินรุ่นต่อไป ชี้ให้วัยรุ่นของคุณเห็นว่าเขาหรือเธอถูกใช้งานโดยธุรกิจขนาดใหญ่และการโฆษณา

โดยปกติเด็กไม่สูบบุหรี่เพียงอย่างเดียว เขาจะขี่รถกับเพื่อน ๆ เมื่อมีคนลุกขึ้นมาและเดินผ่านไปมา ทุกคนอื่นกำลังสูบบุหรี่และไม่มีวัยรุ่นคนไหนที่อยากจะรู้สึกกระตุกกระตุกดังนั้นเขาจึงสว่างขึ้น หรือเธอจะอยู่กับเพื่อน ๆ ที่ห้างรวมตัวกันที่โต๊ะในศูนย์อาหาร แฟนของเธอจะบอกว่าแม้ว่าพวกเขาจะหิวพวกเขาไม่ต้องการกิน อาหารเลี่ยนเกินไป พวกเขานำบุหรี่ออกมาและสูบบุหรี่แทน โดยธรรมชาติเธอเข้าร่วมกับพวกเขา

ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อช่วยกีดกันวัยรุ่นของคุณจากการสูบบุหรี่:

เขียนวิธีบอกว่าไม่มี ขั้นตอนหนึ่งที่สำคัญในการเลิกสูบบุหรี่คือการหาวิธีให้วัยรุ่นของคุณยังคงเป็นเพื่อนกับผู้สูบบุหรี่โดยไม่ต้องเป็นนักสูบบุหรี่ สนทนาหัวข้อนี้กับวัยรุ่นของคุณเพื่อให้คุณสามารถหาวิธีที่จะยอมรับข้อเสนอของการเลิกสูบบุหรี่หรือการเลิกบุหรี่
ค้นหาสิ่งที่ดีกว่าให้ทำ นอกจากนี้ยังสนับสนุนให้วัยรุ่นของคุณมีส่วนร่วมในวงดนตรีของโรงเรียนทีมกีฬาหรือกิจกรรมกลุ่มใด ๆ ก็ตามที่ห้ามสูบบุหรี่
กำหนดให้เป็นตัวอย่างที่สำคัญทั้งหมด หากคุณหรือคู่สมรสสูบบุหรี่สถานการณ์ของคุณจะยากขึ้น คุณสามารถจัดการกับหนึ่งในสองวิธี: ประกาศบ้านของคุณเป็นเขตปลอดบุหรี่และสูบบุหรี่ออกจากบ้านหรือคุณและวัยรุ่นสามารถเลิกสูบบุหรี่ด้วยกัน

ต่อสู้กับความอยาก เตือนวัยรุ่นของคุณว่ากระตุ้นให้แสงสว่างน้อยกว่าหนึ่งนาที - ดังนั้นขอแนะนำให้เขาหรือเธอออกมากระตุ้นและกำจัดบุหรี่อย่างน้อยหนึ่งอัน

ขอความช่วยเหลือ หากความพยายามทั้งหมดล้มเหลวให้ลากวัยรุ่นไปหาหมอประจำครอบครัว แพทย์ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีในการให้คำปรึกษาวัยรุ่นเกี่ยวกับยาสูบและอาจแนะนำวิธีเฉพาะในการทำให้วัยรุ่นหยุดสูบบุหรี่

ความท้าทายในการพยายามเลิกสูบบุหรี่

เวลามาในชีวิตของนักสูบบุหรี่เกือบทุกคนเมื่อเขาหรือเธอตัดสินใจที่จะเลิก ผู้สูบบุหรี่วัยรุ่นมักรู้สึกประหลาดใจอย่างมากเมื่อพบว่าการสูบบุหรี่ไว้ข้างหลังไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด โค้ชพูดว่า "ออกไป" และคาดเดาอะไร พวกเขาไม่สามารถ … อย่างน้อยก็ไม่ต้องดิ้นรน เหตุผลที่ผู้คนยังคงสูบบุหรี่แม้ว่าพวกเขาจะเรียนรู้ว่ามันอาจจะฆ่าพวกเขาก็คือพวกเขาติดนิโคติน

เมื่อคนสูบบุหรี่ยาสูบของเขาหรือเธอดูดซับนิโคติน จากนั้นนิโคตินจะเคลื่อนที่เข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วซึ่งจะไหลเวียนไปทั่วสมอง และนิโคตินชนกับสมองอย่างรวดเร็ว - ในเวลาประมาณแปดวินาทีเท่านั้น

สำหรับผู้ที่เคี้ยวยาสูบนิโคตินจะเข้าสู่กระแสเลือดผ่านเยื่อเมือกที่อยู่ในปาก

นิโคตินส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกาย มันส่งผลโดยตรงต่อหัวใจโดยการเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต มันมีผลต่อประสาทที่ควบคุมการหายใจและเปลี่ยนรูปแบบการหายใจ

แต่ผลที่สำคัญที่สุดของนิโคตินคือในสมองซึ่งมันสามารถกระตุ้นความรู้สึกของความสุข

สมองมีเซลล์ประสาทหลายพันล้านเซลล์ที่สื่อสารกันโดยปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าสารสื่อประสาท สารสื่อประสาทแต่ละชนิดเปรียบเสมือนกุญแจที่สอดเข้าไปในล็อคพิเศษของตัวเองที่เรียกว่าตัวรับ เมื่อสารสื่อประสาทพบว่าตัวรับมันเปิดใช้งานเซลล์ประสาทของผู้รับ

นี่คือสิ่งที่นิโคตินได้รับหากิน โมเลกุลของมันมีรูปร่างคล้ายกับสารสื่อประสาทที่เรียกว่า acetylcholine Acetylcholine มีส่วนร่วมในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง แต่ที่นี่เราจะมุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่ามันเป็นสาเหตุของการปล่อยสารสื่อประสาทและฮอร์โมนอื่น ๆ ที่มีผลต่ออารมณ์ความอยากอาหารหน่วยความจำและอื่น ๆ เมื่อนิโคตินเข้าสู่สมองมันจะยึดติดกับตัวรับ acetylcholine และเลียนแบบการกระทำของ acetylcholine

นิโคตินยังเปิดใช้งานพื้นที่ของสมองที่ผลิตความรู้สึกของความสุขและรางวัล เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่านิโคตินจะเพิ่มระดับสารสื่อประสาทที่เรียกว่าโดปามีนซึ่งบางครั้งเรียกว่าโมเลกุลแห่งความสุข โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทตัวเดียวกันกับการเสพติดยาอื่น ๆ เช่นโคเคนและเฮโรอีน

นักวิจัยเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงในระดับโดปามีนนี้อาจมีบทบาทสำคัญในการเสพติดทั้งหมด บางทีการเชื่อมโยงของโดปามีนกับยาสูบอธิบายว่าทำไมบางคนพบว่ามันยากที่จะหยุดสูบบุหรี่

สถิติการสูบบุหรี่ของวัยรุ่น

วัยรุ่นในซีแอตเทิลตอบแบบสอบถามที่ถามความรู้สึกหรือสถานการณ์ที่แตกต่างกันทำให้เกิดความต้องการสูบบุหรี่ นี่คือคำตอบของพวกเขา:

ความโกรธและข้อโต้แย้ง
แรงกดดันจากโรงเรียน
มีปัญหาที่บ้าน
ต้องการที่จะปรากฏงามหรือโตขึ้น
ความเหงา
รู้สึกตกใจ
หมดสภาพ
ความเบื่อ
คู่กรณี
ให้รางวัลกับตัวเอง
รู้สึกกบฏ
เพื่อนหรือครอบครัวสูบบุหรี่
หลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มสุรา
ความหิว

กลุ่มที่เรียกว่าโครงการรณรงค์ปลอดบุหรี่สำหรับเด็กได้ศึกษาพฤติกรรมการสูบบุหรี่ของวัยรุ่นทั่วประเทศ นี่คือข้อมูลที่พบ

ในมลรัฐอะแลสการ้อยละ 36.5 ของเด็กมัธยมสูบบุหรี่และร้อยละ 23.5 สูบบุหรี่เคี้ยว
ในโคโลราโดการสูบบุหรี่เป็นที่แพร่หลายและสูบบุหรี่ได้ 33.7 เปอร์เซ็นต์
ในรัฐเคนตักกี้รัฐยาสูบมีจำนวนสูบบุหรี่ร้อยละ 34.1 และสูบเคี้ยวร้อยละ 39 อย่างน่าอัศจรรย์
ในเดลาแวร์จำนวนวัยรุ่นที่สูบบุหรี่มีมากถึง 34.5 เปอร์เซ็นต์
ในรัฐอินเดียนาร้อยละ 37.8 ของเด็กมัธยมปลายสูบบุหรี่
ในมิสซูรีร้อยละ 39.8 ของนักเรียนระดับประถมที่ 12 กำลังสูบบุหรี่
แต่เวสต์เวอร์จิเนียมีความแตกต่างที่น่าสงสัยในการมีนักเรียนสูบบุหรี่โดยมีแสงสว่าง 43.3 เปอร์เซ็นต์และสูบบุหรี่ 34.5 เปอร์เซ็นต์

อย่างไรก็ตามมีบางจุดสว่าง:

ในแคลิฟอร์เนียที่ใส่ใจสุขภาพมีเพียง 22.2% ของนักเรียนมัธยมสูบบุหรี่และมีเพียง 7.3 เปอร์เซ็นต์ของเด็กชายที่สูบบุหรี่
วอชิงตันดีซีมีตัวเลขที่คล้ายกันโดยมีการสูบบุหรี่ร้อยละ 22 และเด็กร้อยละ 2.3 เคี้ยว

รณรงค์เพื่อเด็กปลอดบุหรี่