สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามขนาดเล็กรวมปลาทูน่าและกะหล่ำปลี โยนเพื่อผสม ผัดในโยเกิร์ตและน้ำสลัด
-
ใช้ตัวตัดคุกกี้ขนาด 4- ถึง 4-1 / 2 นิ้วหั่นปลาหรือรูปทรงอื่น ๆ จากชิ้นขนมปัง บันทึกเรื่องที่สนใจสำหรับการใช้งานอื่น กระจายส่วนผสมปลาทูน่าครึ่งหนึ่งของรูปร่างขนมปัง ด้านบนมีรูปร่างขนมปังที่เหลืออยู่ หากต้องการให้ตกแต่งแซนวิชด้วยเปอร์เปอร์มะกอกและ / หรือลูกเกด ห่ออย่างแน่นหนาในห่อพลาสติก ทำใจให้สบาย 24 ชั่วโมง บรรจุในภาชนะที่หุ้มฉนวนด้วยแพ็คน้ำแข็ง ทำให้ 2 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 228 แคลอรี่ (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 24 มก., โซเดียม 599 มก., คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, ไฟเบอร์ 3 กรัม, โปรตีน 16 กรัม
