สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดเมล็ดข้าวโพดจากซัง วางเมล็ดไว้ข้างๆ ทิ้ง cobs ในกระทะขนาดเล็กนำน้ำเกลือ 1 ถ้วยตวงไปต้ม ใส่ถั่วลิมาและเคี่ยวประมาณ 15 นาทีหรือจนนุ่ม ลบด้วยช้อน slotted; พักไว้ เพิ่มข้าวโพดลงในกระทะ หลนประมาณ 3 นาทีหรือจนนุ่ม ท่อระบายน้ำ พักไว้
-
สำหรับการแต่งตัวในเครื่องปั่นรวม buttermilk, อะโวคาโด, ผักชีฝรั่ง, เกลือ, ผงหัวหอม, มัสตาร์ดแห้ง, พริกไทยและกระเทียม ครอบคลุมและผสมผสานจนเรียบ เทลงในเหยือกเล็ก
-
วางจานจานใหญ่หรือจานเสิร์ฟสี่จานด้วยผักกาดหอม จัดไก่, เบคอน crumbled, ข้าวโพด, ถั่วลิมา, หัวหอมและชีสในแถวบนผักกาดหอม เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัด
* เคล็ดลับ:
หรือใช้เมล็ดข้าวโพดแช่แข็งและเมล็ดลิมาแช่แข็งปรุงตามคำแนะนำของบรรจุภัณฑ์
** วิธีย่างไก่:
ฤดูกาล 12 ออนซ์เบา ๆ ผิวหนังเต้านมไก่ไม่มีกระดูกแบ่งครึ่งด้วยเกลือและพริกไทย สำหรับย่างถ่านหรือแก๊สให้ย่างบนตะแกรงที่ปกคลุมด้วยความร้อนปานกลางโดยตรงเป็นเวลา 12 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าไก่จะไม่เป็นสีชมพูอีกต่อไป (170 ° F) เปลี่ยนเป็นครึ่งหนึ่งผ่านการย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 375 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 87 มก., โซเดียม 692 มก., คาร์โบไฮเดรต 242 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, 7 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 36 กรัม
