สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงสามส่วนผสมแรก (ผ่านกระเทียม) ผ่านความร้อนปานกลางสูงจนเนื้อเป็นสีน้ำตาล ระบายไขมันออก
-
ผัดในหกส่วนผสมถัดไป (ผ่านพริกไทยทอด) นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนเปิดโปง 5 ถึง 6 นาทีหรือจนกว่าของเหลวจะข้นเล็กน้อย (ส่วนผสมควรจะปลอดภัย) เสิร์ฟในขนมปังกับชีสและหัวหอม
คู่ที่สมบูรณ์แบบ
แซนวิชสไปซี่เหล่านี้ทำงานร่วมกันได้ดีกับสลัดหัวกะหล่ำสีครีมเช่นสลัดหัวกะหล่ำบร็อคโคลี่บรรจุกับพริกไทยหวานสีแดงเส้นเล็ก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 330 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัม), คอเลสเตอรอล 66 มก., โซเดียม 655 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม, ใยอาหาร 3 กรัม, 9 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 27 กรัม
