สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เคลือบหม้อหุงช้า 3 1 / 2- หรือ 4-quart เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร พักไว้ ในชามขนาดเล็กที่ผสมน้ำผึ้งแอปเปิ้ลซอสน้ำมันเนยถั่วและอบเชยเข้าด้วยกัน
-
ในหม้อหุงที่เตรียมไว้รวมข้าวโอ๊ตเมล็ดทานตะวันและเมล็ดแฟลกซ์ ผัดในส่วนผสมของน้ำผึ้ง
-
วางฝาปิดชุดบนหม้อหุงเพื่อระบาย ปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงประมาณ 2 1/2 ชั่วโมงหรือจนขนมปังปิ้งคนทุก 30 นาที
-
กระจายส่วนผสมของข้าวโอ๊ตบนแผ่นฟอยล์ให้เย็น เพิ่มลูกเกตและวันที่; โยนเบา ๆ เพื่อรวม เก็บในภาชนะบรรจุภัณฑที่อุณหภูมิห้องนานถึง 5 วันหรือแช่แข็งนานถึง 2 เดือน
สำหรับการล้างข้อมูลอย่างง่าย
จัดเรียงหม้อหุงช้าของคุณด้วยซับหม้อหุงช้าแบบใช้แล้วทิ้ง เพิ่มส่วนผสมตามที่ระบุในสูตร เมื่อจานของคุณเสร็จสิ้นการทำอาหารให้ตักอาหารออกจากหม้อหุงช้าและเพียงกำจัดซับ ห้ามยกหรือขนย้ายอาหารที่ใช้แล้วทิ้งด้วยผ้ารองใน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 234 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 35 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 35 กรัม, ไฟเบอร์ 4 กรัม, น้ำตาล 15 กรัม, โปรตีน 5 กรัม
