สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เคลือบ skillet ขนาดใหญ่เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร เนื้อวัวสีน้ำตาลครึ่งครั้งผ่านความร้อนปานกลางในทะ ระบายไขมันออก วางผักแช่แข็งในหม้อหุงช้า 3-1 / 2- หรือ 4 ควอต วางเนื้อผัก รวมซุปไวน์น้ำและมันสำปะหลัง เทเนื้อและผัก
-
ครอบคลุม; ปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 7 ถึง 9 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงสำหรับ 3-1 / 2 ถึง 4-1 / 2 ชั่วโมง
-
ในการเสิร์ฟช้อนเนื้อวัวผสมกับบะหมี่ที่ปรุงสุกแล้ว โรยด้วยผักชีฝรั่ง ทำให้ 6 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 291 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 91 มก., โซเดียม 535 มก., คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม 14 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 34 กรัม
