สเต็กเนื้อสเต็กเชอร์รี่ | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• สเปรย์เคลือบ nonstick
• 2 4 4 ออนซ์สเต็กเนื้อสันในเนื้อหั่นหนา 1/2 นิ้วและตัดแต่งไขมัน
• เชอร์รี่แห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยป่น⅛ช้อนชา
• ประของ tarragon แห้งบด
• กระเทียมสดหรือผักชีฝรั่งสด

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  สเปรย์กระทะเย็นขนาด 8 นิ้วพร้อมเคลือบแบบ nonstick ความร้อนทะลุความร้อนปานกลาง - สูง เพิ่มสเต็กและทำอาหารเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีในแต่ละด้านหรือจนกว่าจะถึงสเต็กที่ต้องการ doneness (160 องศา F สำหรับ doneness ขนาดกลาง) โอนสเต็กไปยังถาดเสิร์ฟ

• ขั้นตอนที่ 2

  สำหรับซอสให้เติมเชอร์รี่ลงในกระทะอย่างระมัดระวัง จากนั้นใส่เกลือพริกไทยและทาร์รากอน ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 1 นาที ที่จะให้บริการเทซอสมากกว่าสเต็กและโรยด้วยกระเทียมหรือผักชีฝรั่ง ทำให้ 2 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 210 แคลอรี่, 73 มก. คลอเรสเตอรอล, โซเดียม 185 มก., คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม, โปรตีน 23 กรัม