สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดแต่ละสควอชในครึ่งตามยาว ลบเมล็ด วางสควอชตัดด้านข้างลงในถาดอบสี่เหลี่ยม 3 ควอต นำเข้าอบในเตาอบ 350 องศา F เป็นเวลา 45 นาที
-
ในขณะเดียวกันในไส้กรอกไก่งวงทะขนาดใหญ่หัวหอมและกระเทียมจนกระทั่งไส้กรอกมีสีน้ำตาลและผักจะนุ่ม ลบจากความร้อนและระบายน้ำได้ดี ผัดในลูกแพร์ริคอตต้าชีสและผักชีฝรั่ง
-
หมุนสควอชด้านข้างขึ้นในจานอบ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย. ตักส่วนผสมไส้กรอกลงในสควอชนำไปย่างตามความจำเป็น นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าสควอชจะนุ่ม
-
ผัดขนมปังกับมาการีนหรือเนยละลาย โรยให้ทั่วเติมในสควอช นำเข้าอบอบ 3 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่าจะมีการปิ้ง ทำให้ 4 เสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 320 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, คอเลสเตอรอล 34 มก., โซเดียม 580 มก., คาร์โบไฮเดรต 36 กรัม, เส้นใย 6 กรัม, โปรตีน 19 กรัม
