สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาย่างไก่เนื้อ ตั้งกระทะ nonstick ที่ทนความร้อนสูงด้วยความร้อนปานกลาง เพิ่มยี่หร่า ปรุงอาหารและกวนเป็นเวลา 5 นาที เพิ่มไส้กรอกพริกหวานและกระเทียมลงในกระทะ ปรุงอาหารและผัดประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าไส้กรอกเป็นสีน้ำตาลและผักนุ่มใช้ช้อนไม้เพื่อแยกเนื้อในขณะที่มันทำอาหาร หากจำเป็นให้ระบายไขมันออก ในขณะเดียวกันในชามขนาดกลางตีไข่ครึ่งและครึ่งและ marjoram สด 1 ช้อนโต๊ะ ผัดในชีส
-
เทส่วนผสมไข่ลงในส่วนผสมไส้กรอกในกระทะ ปรุงผ่านความร้อนปานกลาง ในฐานะที่เป็นชุดผสมให้ใช้ไม้พายรอบ ๆ ขอบกระทะยกส่วนไข่ขึ้นเพื่อให้ส่วนที่ยังไม่ผ่านการรั่วไหลอยู่ด้านล่าง ทำอาหารต่อและยกขอบจนกระทั่งส่วนผสมไข่เกือบจะตั้งค่า (พื้นผิวจะชื้น) ลดความร้อนตามความจำเป็นเพื่อป้องกันการต้มมากเกินไป
-
วางกระทะไว้ใต้ไก่เนื้อ 4 ถึง 5 นิ้วจากความร้อน ย่างเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาทีหรือจนกว่าจะมีการตั้งค่าด้านบน หั่นเป็นเวดจ์เพื่อให้บริการ หากต้องการให้โรยด้วยต้นมาเจอแรมสดใหม่
ทิศทางการทำล่วงหน้า:
ปรุงไส้กรอกและผักตามที่ต้องการ เย็น. วางในภาชนะที่เก็บอากาศ ประทับตรา; ทำใจให้สบายค้างคืน ในชามผัดไข่ครึ่งและครึ่งและต้นมาเจอแรมสดๆ 1 ช้อนโต๊ะ ผัดในชีส ครอบคลุมและทำใจให้สบายข้ามคืน เพื่อให้บริการอุ่นไก่เนื้อ ในไส้กรอกเนื้อสัตว์ปีกขนาดใหญ่ที่มีความร้อนและผักผ่านความร้อนปานกลางจนร้อน คนส่วนผสมไข่ให้เข้ากัน ดำเนินการต่อตามที่กำกับไว้ในขั้นตอนที่ 2 และ 3
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 250 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8 กรัม), คอเลสเตอรอล 318 มก., โซเดียม 385 มก., คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม, 0 กรัมไฟเบอร์, 1 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 15 กรัม
