สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 375 ° F วางผลไม้ (ยกเว้นแอปริคอต) ตัดด้านบนในถาดอบตื้น ฝนตกปรอยๆด้วยเนยละลายน้ำมะนาวและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหากต้องการ
-
ย่าง 25 ถึง 30 นาทีหรือจนกว่าจะอ่อนนุ่ม หากใช้แอปริคอตให้เพิ่มในช่วง 12 ถึง 15 นาทีสุดท้ายของการคั่ว
ผลไม้หินชิลี
เตรียมตามคำแนะนำยกเว้นน้ำมะนาวแทนน้ำมะนาวแล้วโรย 3 ถึง 4 ช้อนชา บดพริกไทยพริกป่นหรือพริกป่นเหนือผลไม้ก่อนนำไปย่าง โรยด้วยเกล็ดเกลือทะเลการวิเคราะห์การขาดสารอาหารต่อการให้บริการ: 81 แคลอรี่โปรตีน 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมไขมันรวม 4 กรัม (ไขมัน 0 กรัม sat) ไขมันคอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัมใยอาหาร 2 กรัมน้ำตาล 10 กรัมวิตามิน 13% A, วิตามิน 17%, โซเดียม 73 มก., แคลเซียม 1%, เหล็ก 2%
เคล็ดลับ
หากคุณต้องการลบเปลือกผลไม้หลังจากย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 74 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1 กรัม), คอเลสเตอรอล 8 มิลลิกรัม, โซเดียม 23 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม, โปรตีน 1 กรัม
