แกงผักด่วน | บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 16 ออนซ์แพคเกจแช่แข็งทารกถั่วลิมา
• น้ำ½ถ้วย
• ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง 15 ออนซ์พร้อมกระเทียมและหัวหอม
• ผงกะหรี่ 1 ½ช้อนชา
• 8.8 8.8 ออนซ์ข้าวปรุงสไตล์สเปน
• หัวหอมหั่นบาง ๆ ¼ถ้วยหรือตัดผักชีสด
• น้ำมันมะกอก (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดกลางรวมถั่วกับน้ำ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนครอบคลุม 5 นาที ผัดในซอสมะเขือเทศและผงกะหรี่ กลับไปที่เดือด ลดความร้อน หลนครอบคลุม 3 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  ในขณะเดียวกันข้าวร้อนตามทิศทางแพคเกจ ตักข้าวที่ด้านหนึ่งของจานอาหารเย็น 4 จาน; ผสมถั่วแขกเข้ากับข้าว หัวหอมสีเขียวโรย ละอองฝนด้วยน้ำมันมะกอก ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 385 (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 939 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 72 กรัม, โปรตีน 9 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 14 กรัม