สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
วางมันฝรั่งในกระทะขนาดใหญ่ เติมน้ำให้เพียงพอ นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวประมาณ 10 นาทีหรือเพียงจนนุ่ม ท่อระบายน้ำ; พักไว้
-
ในขณะเดียวกันในกระทะขนาดใหญ่หรือเตาอบดัตช์ปรุงหัวหอมในเนยเทียม 2 ช้อนโต๊ะจนนุ่ม เพิ่มกะหล่ำปลี ครอบคลุมและปรุงอาหารประมาณ 5 นาทีหรือเพียงจนกว่ากะหล่ำปลีจะเหี่ยวแห้ง ผัดในซุป, นม, ชีส, พริกไทย, โรสแมรี่และเกลือกระเทียม ปรุงอาหารและผัดจนชีสละลาย ผัดมันฝรั่งอย่างระมัดระวัง
-
จาระบีเบา ๆ จานอบสี่เหลี่ยม 2 quart; ช้อนส่วนผสมมันฝรั่งลงในจาน รวม crumbs ขนมปังและ 2 ช้อนโต๊ะเนยเทียมละลาย โรยบนหม้อตุ๋น นำเข้าอบในเตาอบ 350 องศา F เป็นเวลา 30 นาที ทำให้การเสิร์ฟกับข้าว 6 รายการ
การแลกเปลี่ยนอาหาร:
1 แป้ง 1 ผัก 3 ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 275 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, คอเลสเตอรอล 13 มก., โซเดียม 594 มก., คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, โปรตีน 8 กรัม
