สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ละลายปลาถ้าแช่แข็ง ล้างปลา เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ ฉีกเป็นชิ้น ๆ 1 ช้อนชาจากเปลือกมะนาว พักไว้ บีบน้ำจากมะนาวและส้มสองลูก รวมน้ำผลไม้ ตวงน้ำ 1/4 ถ้วยตวงสำหรับการแต่งตัว เทน้ำผลไม้ที่เหลือลงในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่ เพิ่มน้ำและเปลือกมะนาว นำไปต้ม เพิ่มปลาแซลมอน; ลดความร้อนปานกลาง หลนปกคลุมประมาณ 8 ถึง 12 นาทีหรือจนกว่าปลาจะเริ่มสะเก็ดเมื่อทดสอบด้วยส้อม
-
ในขณะเดียวกันสำหรับการแต่งตัวในชามใบเล็กตีด้วยน้ำผลไม้ 1/4 ถ้วยที่สำรองไว้น้ำมันมะกอกและน้ำตาล ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
-
สำหรับแถบวอลตันในน้ำมันฮีทซิงค์ขนาดใหญ่อีกตัวสำหรับความร้อนปานกลางถึงสูง เพิ่มแถบเกี๊ยว ปรุงอาหารสำหรับ 1 ถึง 2 นาทีหรือจนกรอบกวนบ่อย
-
ปอกเปลือกและแบ่งส่วนหรือหั่นส้มที่เหลืออยู่ จัดส้มแพงพวยและปลาแซลมอนบนจานอาหารค่ำ ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำสลัด ผ่านแถบเกี๊ยว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 553 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 10 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 15 กรัม), โคเลสเตอรอล 63 มิลลิกรัม, โซเดียม 303 มก., คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, น้ำตาล 20 กรัม, โปรตีน 27 กรัม
