สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 350 ° F คลายผิวที่ขอบหนึ่งของอกไก่ครึ่งหนึ่ง ใช้เพสโต้ 3 ช้อนโต๊ะถูเพสโต้เพสโต้ใต้ผิวหนังของเต้านมแต่ละครึ่งประมาณ 2 ช้อนชา จัดไก่ในถาดอบ 15 ¥ 10 ¥ 1 นิ้ว นำเข้าอบประมาณ 45 ถึง 55 นาทีหรือจนกว่าจะทำไก่ (170 ° F) นำไก่ออกจากเตา ครอบคลุมและให้ความอบอุ่น
-
เปิดเตาย่างไก่เนื้อ ใส่บวบสควอชและ / หรือสควอชสีเหลืองบนชั้นวางที่ไม่อุ่นของกะทะไก่ แปรงทั้งสองด้านด้วยน้ำมันและโรยด้วยเกลือและพริกไทย ย่างจากความร้อนประมาณ 4 นิ้วนาน 8 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่ม
-
ตัดสควอชเป็นชิ้นขนาด 1/4 นิ้ว ในชามรวมสควอชที่เหลือ 5 ช้อนโต๊ะเพสโต้และถ้าต้องการพาสต้าปรุงสุกร้อน; โยนเบา ๆ เพื่อเคลือบ เสิร์ฟไก่ที่มีส่วนผสมของสควอชและถ้าต้องการให้โรยด้วยใบโหระพา
ราคา:
ค่าใช้จ่ายทั้งหมด - $ 11.55; ค่าใช้จ่ายต่อการแสดง - $ 2.89
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: แคลอรี่ 472 (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10 กรัม), คอเลสเตอรอล 145 มก., โซเดียม 553 มก., คาร์โบไฮเดรต 55 กรัม 8 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, 5 กรัมน้ำตาล, 49 กรัมโปรตีน
