สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เคลือบเตาอบดัตช์ขนาด 4 ควอร์ตด้วยสเปรย์ทำอาหาร nonstick เปิดเตาอบขนาดกลางเป็นเวลา 1 นาที เพิ่มหัวหอมและกระเทียมหอม; ปรุงอาหาร 5 นาทีจนนุ่มนวล
-
เพิ่มข้าวโพด ปรุงอาหาร 5 นาทีหรือจนข้าวโพดนิ่ม เพิ่มน้ำซุปไก่หนึ่งกระป๋อง นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยว 20 นาทีหรือจนกว่าข้าวโพดจะนุ่มมาก ลบจากความร้อนและเย็นเล็กน้อย
-
โอนครึ่งส่วนผสมข้าวโพดไปยังเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร ครอบคลุมและผสมผสานหรือกระบวนการจนเรียบ คืนส่วนผสมข้าวโพดบริสุทธิ์ลงในเตาอบดัตช์
-
เพิ่มน้ำซุปที่เหลือ, พริกหวาน, 1/8 ช้อนชา พริกไทยดำพริกไทยพริกป่นและหญ้าฝรั่น ความร้อนผ่าน ด้านบนด้วยใบไม้กระเทียมสดและ / หรือพริกไทยดำบดละเอียด ทำให้การเสิร์ฟ 6 (1-1 / 3-cup)
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 155 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 323 มก., คาร์โบไฮเดรต 35 กรัม, 4 กรัมไฟเบอร์, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 7 กรัม
