สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
สำหรับซอสในชามขนาดเล็กรวมน้ำตาล, น้ำปลา, น้ำ, น้ำมะขามเข้มข้นและซอสพริก; พักไว้
-
ในน้ำมันความร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลางสูง เพิ่มถั่วงอกและพริกหวาน ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 3 นาที เพิ่มไก่ ปรุงอาหารและผัดประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าจะไม่มีสีชมพูอีกต่อไป ผลักจากกึ่งกลางกระทะ ใส่กระเทียม ปรุงอาหารและผัดเป็นเวลา 30 วินาที เพิ่มซอส ปรุงอาหารและกวนเป็นเวลา 2 นาที เพิ่มก๋วยเตี๋ยวกะหล่ำปลีและผักชี ปรุงอาหารและผัดประมาณ 1 นาทีหรือจนกว่าบะหมี่จะร้อนผ่านและเคลือบด้วยซอส โอนผสมลงในชามขนาดใหญ่
-
ช้อนส่วนผสมบะหมี่ 1/3 ถ้วยลงบน Tortilla แต่ละก้อน หากต้องการให้โรยด้วยถั่ว พับขอบด้านล่างของแต่ละ Tortilla ทับด้วยไส้ พับในด้านตรงข้าม; ม้วนขึ้น Tortilla ห่อเบอร์ริโตแต่ละแผ่นด้วยกระดาษฟอยล์ แช่แข็งนานถึง 1 เดือน
-
ให้บริการละลายในตู้เย็นค้างคืน เปิดเตาอบที่ 350 ° F วาง Burritos ที่ห่อด้วยกระดาษฟอยล์บนแผ่นอบ นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าจะผ่านความร้อน หากต้องการให้บริการกับซอสแกงกะหรี่มะพร้าวและโรยด้วยหัวหอมสีเขียว
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 483 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), โคเลสเตอรอล 55 มิลลิกรัม, โซเดียม 1239 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 65 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, 9 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 21 กรัมน้ำแกงกะทิ
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ใน skillet ขนาดใหญ่รวมกะทิ, กะหรี่และเกลือ นำไปตั้งไฟจนเดือด ลดความร้อน หลนเปิดประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าหนาเล็กน้อย ทำให้ประมาณ 1 3/4 ถ้วย
