สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ข้าวโอ๊ตวางในจานเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยกล้วยเบคอนและเนยถั่ว หมุนก่อนรับประทานอาหาร
* วิธีปรุงข้าวโอ๊ต:
ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารรีดหรือรีดได้อย่างรวดเร็วอาจนำมาใช้ในสูตรนี้ เตรียมข้าวโอ๊ตตามทิศทางของแพ็คเกจ ข้าวโอ๊ตถ้วยครึ่งหนึ่งแห้งจะให้ผล 1 ถ้วย สำหรับข้าวโอ๊ตปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว: เคี่ยวแดงเป็นเวลา 1 นาที รอให้ครอบคลุม 3 นาทีสำหรับข้าวโอ๊ตรีดทั่วไป: หลนเปิดประมาณ 5 ถึง 7 นาที ให้ยืนครอบคลุมเป็นเวลา 3 นาที สำหรับข้าวโอ๊ตที่ทำจากเหล็ก: ปรุงในหม้อขนาดกลาง หลนครอบคลุม 25 ถึง 30 นาที
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 321 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 9 มิลลิกรัม, โซเดียม 266 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 7 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 7 กรัม 12 กรัม
