สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ข้าวโอ๊ตวางในจานเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยชีสแพะวอลนัทและวันที่ หมุนด้านบนและด้านล่างด้วยน้ำผึ้ง
* วิธีปรุงข้าวโอ๊ต:
ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารรีดหรือรีดได้อย่างรวดเร็วอาจนำมาใช้ในสูตรนี้ เตรียมข้าวโอ๊ตตามทิศทางของแพ็คเกจ ข้าวโอ๊ตถ้วยครึ่งหนึ่งแห้งจะให้ผล 1 ถ้วย สำหรับข้าวโอ๊ตปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว: เคี่ยวแดงเป็นเวลา 1 นาที ให้ยืนปกคลุมเป็นเวลา 3 นาที สำหรับข้าวโอ๊ตรีดทั่วไป: เคี่ยวเปิดโปงเป็นเวลา 5 ถึง 7 นาที ให้ยืนครอบคลุมเป็นเวลา 3 นาที สำหรับข้าวโอ๊ตที่ทำจากเหล็ก: ปรุงในหม้อขนาดกลาง หลนครอบคลุม 25 ถึง 30 นาที
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 318 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 11 มก., โซเดียม 83 มก., โซเดียม 44 มก., คาร์โบไฮเดรต 44 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, โปรตีน 10 กรัม
