สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดกลางรวมน้ำซุปไก่และข้าวป่าดิบ นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวประมาณ 45 นาทีหรือจนกว่าข้าวป่าจะนุ่มและส่วนใหญ่ของของเหลวที่ถูกดูดซึม ปล่อยให้อยู่ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
-
ผัดแครอทพีแคนลูกเกดและหัวหอมสีเขียวลงในส่วนผสมของข้าวป่า ในขวดสกรูท็อปผสมน้ำมันน้ำส้มสายชูบัลซามิกผงกะหรี่มัสตาร์ดแห้งและผงกระเทียม ปิดฝาแล้วเขย่าให้เข้ากัน เทส่วนผสมของข้าวป่าลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ทำให้การเสิร์ฟ 8 ถึง 10
* เคล็ดลับการทดสอบครัว:
หากต้องการให้ใช้แครอทหั่นฝอยที่ซื้อมาเพื่อประหยัดเวลา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 225 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, โคเลสเตอรอล 1 มิลลิกรัม, โซเดียม 293 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 5 กรัม
