สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามขนาดใหญ่โยนไก่, หัวหอม, น้ำมะนาว, ปาปริก้า, 1/4 ช้อนชาเกลือ, ขิง, ยี่หร่า, น้ำตาล, พริกไทย, อบเชยและกระเทียม ในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่ให้ความร้อน 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันผ่านความร้อนปานกลางสูง เพิ่มส่วนผสมไก่ ผัดจนไก่สุกทั่วและหัวหอมเป็นสีน้ำตาลเบา ๆ ผัดในมะกอก ความร้อนผ่าน
-
ในขณะเดียวกันสำหรับ Couscous ให้เตรียม Couscous ตามทิศทางของแพ็คเกจเพิ่มแอปริคอตและลูกเกดในช่วง 5 นาทีสุดท้ายของการทำอาหาร ผัดน้ำส้มสายชูและน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะลงไปในเส้นก๋วยเตี๋ยวก่อนเสิร์ฟ โรยเสิร์ฟด้วยอัลมอนด์ 1/2 ช้อนชา
-
สำหรับถั่วในกระทะร้อนขนาด 12 นิ้วจะใช้น้ำมัน 1 ช้อนชากับความร้อนปานกลางถึงสูง ใส่ถั่วเกลือ 1/4 ช้อนชาที่เหลือและเปลือกส้ม โยนเสื้อ เพิ่มน้ำส้ม นำไปต้ม; ลดความร้อน ปรุงอาหาร, ครอบคลุม 8 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะคมชัด โรยด้วยอัลมอนด์หั่นบาง ๆ ก่อนเสิร์ฟ เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ต
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 402 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8 กรัม), โคเลสเตอรอล 33 มิลลิกรัม, โซเดียม 474 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม, 8 กรัมไฟเบอร์, 15 กรัมโปรตีน 31 กรัม
