สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
หั่นหมูเป็นชิ้นขนาด 3/4 นิ้ว โรยเบา ๆ ด้วยเกลือและพริกไทย ในเตาอบดัตช์น้ำมันมะกอกร้อนผ่านความร้อนปานกลางสูง เพิ่มหมู ปรุงอาหารสำหรับ 4 ถึง 5 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาล ผัดในสองแพคเกจของผักละลาย, chiles และยี่หร่า
-
ในเครื่องปั่นรวมผักที่ละลายอยู่กับน้ำ ดำเนินการจนเรียบ เพิ่มผัก pureed ในเตาอบดัตช์ นำไปเคี่ยว ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางประมาณ 15 นาทีหรือจนหมูสุกทั่ว ตักใส่ชามซุป ด้านบนด้วยผักชีและบีบน้ำมะนาว
* เคล็ดลับ:
หากคุณไม่สามารถหาส่วนผสมผักแช่แข็งในชามขนาดกลางคนให้เข้ากัน 15 ออนซ์ถั่วน้ำเงินกระป๋องหนึ่งล้างและระบาย; 1 ถ้วยแครอทหั่นแช่แข็งละลาย ครึ่งหนึ่งของแพคเกจ 10 ออนซ์ผักขมสับแช่แข็งละลายและเนื้อดี; และน้ำสลัดวินิเกรทต์อิตาลี 1/4 ถ้วย ผัด 2 ถ้วยของส่วนผสมลงในหมูด้วย chiles และยี่หร่าและผสมผสาน 1 ถ้วยที่เหลือกับน้ำ ดำเนินการต่อตามที่กำกับไว้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 297 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 74 มก., โซเดียม 823 มก., โซเดียม 823 มก., คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, 7 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 30 กรัม
