พาร์สนิปและแครอทเคลือบ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• พาร์สนิป 8 ออนซ์หั่นเป็นเส้นขนาดกัดบาง ๆ (2-1 / 4 ถ้วย)
• 8 ออนซ์แครอทหั่นเป็นเส้นขนาดกัดบาง ๆ (2-1 / 4 ถ้วย)
• น้ำส้มคั้น¾ถ้วย
• แครนเบอร์รี่แห้ง⅓ถ้วย
• ขิงป่น asp ช้อนชา
• ลูกแพร์สุก 2 บริษัท ปอกเปลือกถ้าต้องการ; และหั่นบาง ๆ
• ec ถ้วยพีแคนครึ่งหนึ่ง
• น้ำตาลทรายแดงบรรจุ 3 ช้อนโต๊ะ
• เนยหรือมาการีน 2 ช้อนโต๊ะ

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะ nonstick ขนาดใหญ่รวมพาร์สนิป, แครอท, น้ำส้ม, แครนเบอร์รี่แห้งและขิง นำไปต้ม; ลดความร้อนปานกลาง ปรุงอาหารเปิดโปงเป็นเวลา 7 ถึง 8 นาทีหรือจนกว่าผักจะนุ่มกรอบและของเหลวส่วนใหญ่ระเหยไปแล้ว

• ขั้นตอนที่ 2

  ผัดลูกแพร์พีแคน, น้ำตาลทรายแดง, และเนยเป็นส่วนผสมในทะ ปรุงอาหารเปิดประมาณ 2 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าผักจะเคลือบ

• ขั้นตอนที่ 3

  ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 200 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 11 มิลลิกรัม, โซเดียม 59 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, น้ำตาล 15 ​​กรัม, โปรตีน 2 กรัม