หน่อไม้ฝรั่งกระเทียม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• หอกหน่อไม้ฝรั่งสด 1 ½ปอนด์
• 2 - 3 กลีบกระเทียมหั่นบาง ๆ
• 2 - 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  เปิดเตาอบที่ 450 องศา F. แล้วปิดฐานและทิ้งไม้ยืนต้นจากหน่อไม้ฝรั่ง ใส่หน่อไม้ฝรั่งและกระเทียมลงในถาดอบขนาด 15x10x1 นิ้ว ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมันและโรยด้วยเกลือและพริกไทย โยนเสื้อ

• ขั้นตอนที่ 2

  ย่างเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าหน่อไม้ฝรั่งจะนุ่มละมุน เสิร์ฟทันที ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

การให้บริการ: 64 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คลอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 99 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, 2 กรัมไฟเบอร์, 2 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 3 กรัม