สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
สำหรับการแต่งตัวเปิดเตาอบที่ 375 ° F จัดถาดอบตื้นด้วยกระดาษฟอยล์ เพิ่มมะเขือเทศ 2/3 ถ้วยกระเทียมและ 1 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันในกระทะ โยนเสื้อ โรยด้วยเกลือ kosher เล็กน้อย ย่าง 20 นาทีกวนครั้งเดียว ลบจากเตาอบและวางมะเขือเทศผสมในเครื่องปั่น เพิ่ม 2 Tbsp ที่เหลือ น้ำมันและน้ำส้มสายชู ครอบคลุมและผสมผสานจนเรียบ พักไว้
-
ในขณะเดียวกันในกระทะขนาดกลางรวมน้ำซุปและถั่วเลนทิล นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนเปิด, 20 ถึง 25 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่มและน้ำซุปทั้งหมดจะถูกดูดซึมตื่นเต้นเป็นครั้งคราว
-
ในชามขนาดใหญ่รวมถั่ว, แครอท, มะเขือเทศ 1/2 ถ้วย, หอมแดงและใบไม้กระเทียม ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำสลัด; โยนเสื้อ เสิร์ฟบน Anytime Socca ขนมปังชิ้นอื่น ๆ หรือขนมปังปิ้ง ด้านบนด้วย microgreens
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 75 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 125 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 3 กรัม
