สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในน้ำมันกระทะร้อนขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและกระเทียม ปรุงอาหารและผัดประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าหัวหอมจะอ่อนโยน
-
เพิ่มน้ำซุปถั่ว garbanzo และมะเขือเทศ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนเปิดโปงเป็นเวลา 15 นาที ผัดในผักโขม; ความร้อนผ่าน
-
โรยพาเมซานชีส
Smart Swap
คุณสามารถใช้น้ำซุปผักแทนน้ำซุปไก่เพื่อทำซุปมังสวิรัตินี้
ข้อมูลโภชนาการ
การให้บริการ: 260 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 6 กรัม), คอเลสเตอรอล 4 มิลลิกรัม, โซเดียม 924 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 12 กรัม
