ข้าวโอ๊ตฟรุ๊ตตี้ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำเปล่า 2 ถ้วย
• salt ช้อนชาเกลือ
• ข้าวโอ๊ตรีด 1 ถ้วย
• 1 ถ้วยลูกพีชปอกเปลือกสับหรือแอปเปิ้ลสับ
• ลูกเกต¼ถ้วยหรือตัดหลุมทั้งวัน
• อบเชยป่น⅛ช้อนชา
• นมปลอดไขมัน½ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดกลางนำน้ำและเกลือไปต้ม ผัดในข้าวโอ๊ตลูกพีชหรือแอปเปิ้ลลูกเกดหรือวันที่และอบเชย ลดความร้อนและเคี่ยวที่ไม่ได้เปิดเป็นเวลา 5 นาทีกวนเป็นครั้งคราว ลบจากความร้อน ครอบคลุมและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 2 นาที

• ขั้นตอนที่ 2

  แบ่งส่วนผสมข้าวโอ๊ตใน 4 ชาม เทนม 2 ช้อนโต๊ะลงในแต่ละที่ให้บริการ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 133 แคลอรี่, (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 151 มก., คาร์โบไฮเดรต 27 กรัม, โปรตีน 5 กรัม