เอสเพรสโซ่ตุ๋นเนื้อ บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 หัวหอมใหญ่หั่นเป็นชิ้น
• แครอทขนาดกลาง 3 ชิ้นหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
• 1 หัวผักกาดขนาดกลางหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
• 1 ½ปอนด์เชยเนื้อไม่มีกระดูกหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
• ไวน์แดงแห้ง⅔ถ้วย
• 2 ช้อนโต๊ะวางมะเขือเทศ
• ผงกาแฟเอสเพรสโซสำเร็จรูป 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
• โหระพาแห้ง 1 ช้อนชาบด
• salt ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยดำป่น¼ช้อนชา
• 1 24 ออนซ์แพคเกจแช่เย็นมันเทศบดจัดทำขึ้นตามทิศทางของแพคเกจ
• เกลือและพริกไทยดำหยาบ (เลือกได้)

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในหม้อหุงช้า 3-1 / 2- หรือ 4 ควอตรวมหัวหอมแครอทและหัวผักกาด ด้านบนด้วยเนื้อ ในชามขนาดกลางผสมไวน์วางมะเขือเทศผงกาแฟเอสเพรสโซ่น้ำตาลทรายแดงโหระพาเกลือและพริกไทย เทลงในหม้อหุง

• ขั้นตอนที่ 2

  ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 8 ถึง 9 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงเป็นเวลา 4 ถึง 4-1 / 2 ชั่วโมง เสิร์ฟส่วนผสมเนื้อมากกว่ามันฝรั่งหวานบด หากต้องการปรุงรสด้วยเกลือเพิ่มเติมและพริกไทยดำบดหยาบ ทำให้ 6 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 308 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 66 มก., โซเดียม 448 มก., คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม, 4 กรัมไฟเบอร์, 14 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 26 กรัม