สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศา F. จาระบีเป็นจานอบสี่เหลี่ยมขนาด 2 ควอร์ต ในจานอบที่เตรียมรวม croutons และชีส พักไว้
-
ในชามขนาดกลางที่ผสมไข่นมมัสตาร์ดและพริกไทยเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมไข่ลงบน croutons และชีสในจานอบ
-
นำเข้าอบในเตาอบที่อบอุ่นประมาณ 40 นาทีหรือจนมีดที่อยู่ใกล้ใจกลางออกมาสะอาด
-
ในขณะเดียวกันเตรียมซอสเคจัน ปล่อยให้หม้อตุ๋นตั้งไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ เสิร์ฟพร้อมซอสเคจัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 234 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 4 กรัม), คอเลสเตอรอล 165 มก., โซเดียม 588 มก., คาร์โบไฮเดรต 18 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 13 กรัมCajun Sauce
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดกลางรวมมะเขือเทศกับพริกไทยและหัวหอม, ปรุงรสจัน, น้ำตาลและพริกไทยดำ นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนเปิดประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าส่วนผสมจะหนาเล็กน้อยและลดลงเหลือ 1-1 / 4 ถ้วย ผัดในมะกอกสีเขียวยัด pimiento; ความร้อนผ่าน ทำให้ถ้วย 1-1 / 2
