แกงไก่งวง บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• น้ำ 5 ถ้วย
• 1 3 ราเม็งบะหมี่ไก่ปรุงรสแพคเกจออนซ์
• ผงกะหรี่ 2 - 3 ช้อนชา
• เห็ดสดหั่นบาง ๆ 1 ถ้วย
• ไก่งวงหรือไก่ปรุงสุก 2 ถ้วย
• แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1, คอร์และสับหยาบ
• เกาลัดน้ำหั่นกระป๋อง½ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ใน sauepan ขนาดใหญ่รวมน้ำแพ็คเก็ตเครื่องปรุงจากก๋วยเตี๋ยวและผงกะหรี่ นำไปต้ม

• ขั้นตอนที่ 2

  เลิกก๋วยเตี๋ยว เพิ่มก๋วยเตี๋ยวและเห็ดเพื่อผสมในกระทะ; ลดเนื้อสัตว์ หลนเปิด 3 นาที ผัดในไก่งวง, แอปเปิ้ลและแห้ว; ความร้อนผ่าน ทำให้ 5 เสิร์ฟ

การแลกเปลี่ยนอาหาร:

1 แป้ง 2 เนื้อไม่ติดมัน

เคล็ดลับการทดสอบครัว:

หากคุณไม่มีไก่งวงหรือไก่ที่เหลือให้ใช้ไก่ย่างจากเดลี่ซุปเปอร์มาร์เก็ต หรือต้มเนื้อเต้านมไก่ไร้กระดูกครึ่ง 3/4 วางไก่ในกระทะที่มีน้ำ 1-1 / 2 ถ้วย นำไปต้ม; ลดความร้อน หลนปกคลุมสำหรับ 12 ถึง 14 นาทีหรือจนกว่าไก่จะนุ่มและไม่มีสีชมพูอีกต่อไป ท่อระบายน้ำ; หั่นเป็นก้อน

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 221 แคลอรี่ (1 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 54 มก., โซเดียม 362 มก., คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, ใยอาหาร 1 กรัม, โปรตีน 20 กรัม