สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
เปิดเตาอบที่ 375 ° F พริกครึ่งหนึ่งยาวตามลำดับปล่อยลำต้นเหมือนเดิมถ้าต้องการ ลบเมล็ดและเยื่อหุ้มเซลล์ จัดแบ่งพริกครึ่งข้างออกเป็น 3 ส่วน จานอบสี่เหลี่ยม
-
ในเนื้อสัตว์ที่ปรุงเป็นกระทะหัวหอมใหญ่และกระเทียมเหนือสื่อจนเนื้อไม่มีสีชมพูอีกต่อไป ระบายไขมันออกได้หมด ผัดในมะเขือเทศข้าวลูกเกดมะกอกและเครื่องเทศ ผสมเนื้อช้อนลงในพริกไทยครึ่งหนึ่ง
-
เทน้ำเดือดลงในถาดอบรอบ ๆ พริก คลุมด้วยกระดาษฟอยล์ นำเข้าอบประมาณ 30 ถึง 35 นาทีหรือจนพริกอ่อน โรยด้วยอัลมอนด์
* คำแนะนำ
พริกชิลีมีน้ำมันที่ทำให้ระคายเคืองผิวหนังและดวงตาของคุณ สวมถุงมือพลาสติกหรือยางเมื่อทำงานกับพวกเขา
ปลาย
เลือก poblano chiles ที่ใหญ่และราบรื่นและเต็มไปหมด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 225 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 36 มก., โซเดียม 355 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม, ไฟเบอร์ 20 กรัม, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 15 กรัม
