ครีมผักโขมจิ้ม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 2 8 ออนซ์คอนเทนเนอร์โยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีน้ำมัน
• 1 8 ออนซ์กล่องครีมไขมันต่ำ
• ซุปผักรวม 1 ซอง (1.4 ออนซ์)
• ½ 10 ออนซ์แพคเกจผักโขมแช่แข็งแช่แข็งละลายละลาย
• jicama สับละเอียด or ถ้วยหรือ 1/2 ถ้วยเกาลัดน้ำหั่นและเนื้อละเอียด
• หัวหอมสับละเอียด¼ถ้วย
• ประพริกไทยแดงป่น
• กระบวยผักนานาชนิดเช่นแท่งแครอทแถบพริกหวานบวบบรอกโคลี flowerets และ / หรือแครกเกอร์

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในชามผสมโยเกิร์ตครีมและซุปผักรวมกัน บีบของเหลวส่วนเกินจากผักขม ผักโขมสับละเอียด ผัดผักขม, jicama หรือเม็ดเกาลัด, หัวหอม, และพริกไทยแดงบดเป็นส่วนผสมโยเกิร์ต

• ขั้นตอนที่ 2

  ครอบคลุมและเย็น 2 ถึง 24 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ เสิร์ฟพร้อมกระบวยผักสารพันหรือแครกเกอร์สารพัน ทำให้ 3 ถ้วย (เสิร์ฟสี่สิบแปด 1 ช้อนโต๊ะ)

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 14 แคลอรี่ (0 กรัมไขมันอิ่มตัว, คอเลสเตอรอล 1 มก., โซเดียม 18 มก., คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม, 0 กรัมไฟเบอร์, โปรตีน 1 กรัม