สมูทตี้สีเขียวครีม บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 2 แอปเปิ้ลทำอาหารเล็ก ๆ ปอกเปลือกคว้านและหั่นบาง ๆ
• z บวบขนาดกลางหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
• florets บรอกโคลีสดขนาดเล็ก½ถ้วย
• เชอร์เบทมะนาว 1 ถ้วย
• ถ้วยน้ำแข็ง¾ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  วางตะกร้านึ่งลงในกระทะ เติมน้ำลงใต้ตะกร้า ต้มน้ำให้เดือด เพิ่มแอปเปิ้ลบวบและบรอกโคลีลงในตะกร้านึ่ง ครอบคลุมและลดความร้อน นึ่งเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่มมาก ลบจากความร้อน เย็นสนิท

• ขั้นตอนที่ 2

  โอนส่วนผสมของแอปเปิลไปที่เครื่องปั่น เพิ่มเชอร์เบท ครอบคลุมและผสมผสานจนเรียบมากหยุดและขูดด้านของเครื่องปั่นตามต้องการ เพิ่มก้อนน้ำแข็ง ครอบคลุมและผสมผสานจนเรียบ

• ขั้นตอนที่ 3

  เทลงในแก้วทรงสูงและให้บริการทันที

เคล็ดลับ Make-Ahead:

เตรียมสมูทตี้ตามที่กำหนด โอนไปยังตู้แช่แข็งที่ปิดสนิท คุ้มครองและทำใจให้สบายสูงสุด 3 วันหรือแช่แข็งนานถึง 6 เดือน ถ้าแช่แข็งละลายในตู้เย็น คนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 105 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), โคเลสเตอรอล 3 มิลลิกรัม, โซเดียม 21 มก., คาร์โบไฮเดรต 23 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม, น้ำตาล 19 กรัม, โปรตีน 1 กรัม