สลัดไก่ Couscous บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 14 ออนซ์สามารถลดน้ำซุปไก่โซเดียม
• 1 ¼ถ้วย Couscous ปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว
• Chutney มะม่วงถ้วย pieces ชิ้นใหญ่ตัด
• olive ถ้วยน้ำมันมะกอกบรรจุขวดและน้ำสลัดน้ำส้มสายชูน้ำส้มสายชูไวน์ขาวหรือน้ำสลัดกระเทียม vinaigrette
• 1 แพคเกจ 6 ออนซ์สุก, พริกมะนาวในตู้เย็นหรือแถบอกไก่สไตล์อิตาเลี่ยนหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ (ประมาณ 1-1 / 2 ถ้วย)
• ลูกเกตทอง½ถ้วยหรือลูกเกด
• 1 ถ้วยหยาบสับแตงกวาเมล็ดหรือหัวไชเท้า
• แตงกวาเล็ก ๆ หั่นเป็นหอก

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในกระทะขนาดกลางนำน้ำซุปไก่ไปต้ม ผัดในเส้นก๋วยเตี๋ยว ครอบคลุมและลบจากความร้อน ให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที ขนปุยปุยเบา ๆ ด้วยส้อม

• ขั้นตอนที่ 2

  ในชามขนาดกลางรวม chutney มะม่วงน้ำมันมะกอกและน้ำสลัดน้ำส้มสายชู เพิ่มไก่ลูกเกดสีทองแตงกวาสับและเส้นก๋วยเตี๋ยวที่ปรุงสุก โยนเสื้อ

• ขั้นตอนที่ 3

  ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำบดสด เสิร์ฟพร้อมหอกแตงกวา ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 418 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), โคเลสเตอรอล 28 มิลลิกรัม, โซเดียม 873 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 62 กรัม, ใยอาหาร 4 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม, โปรตีน 19 กรัม