สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
สำหรับหมักในชามรวมห้าส่วนผสมแรก (ผ่านพริกป่น) ตัดไขมันออกจากเนื้อสัตว์ หั่นเนื้อสัตว์เป็น 8 ชิ้น ใช้ด้านแบนของตะลุมพุกเนื้อหมูหั่นเป็นชิ้นแบน ๆ ระหว่างห่อพลาสติกสองชิ้นจนถึงหนา 1/2 นิ้ว เพิ่มเนื้อสัตว์หมัก; หันไปเคลือบ ครอบคลุม; แช่เย็น 2 ถึง 3 ชั่วโมงเปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นครั้งคราว
-
ในจานตื้นตีไข่ ในเครื่องผสมอาหารรวมถั่วแมคาเดเมียและมะพร้าว ครอบคลุมและพัลส์จนส่วนผสมสับละเอียด
-
ลบเนื้อสัตว์จากน้ำดอง; ทิ้งน้ำดอง จุ่มชิ้นเนื้อในไข่หันไปเคลือบ โรยเนื้อสัตว์ทั้งสองด้านด้วยส่วนผสมของถั่ว ในการปรุงหมูกระทะหนักขนาดใหญ่ครึ่งครั้งในน้ำมันร้อน 1 ช้อนโต๊ะผ่านความร้อนปานกลางสูง 2 ถึง 3 นาทีต่อด้านหรือจนกว่าเนื้อสีชมพูเล็กน้อยในศูนย์ เพิ่มน้ำมันอีก 1 ช้อนโต๊ะหากจำเป็นเมื่อปรุงอาหารหมูครึ่งหลัง เสิร์ฟหมูกับ Paleo Mango Salsa
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 447 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 18 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 8 กรัม), โคเลสเตอรอลคอเลสเตอรอล 204 มิลลิกรัม, โซเดียม 443 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 5 กรัม, 1 กรัมไฟเบอร์, 1 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 40 กรัมPaleo Mango Salsa
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ลบความสนุก 1/2 ช้อนชาและบีบน้ำ 2 ช้อนโต๊ะจากมะนาว ในชามรวมส่วนผสมทั้งหมด
* คำแนะนำ
พริกชิลีมีน้ำมันที่ทำให้ระคายเคืองผิวหนังและดวงตาของคุณ สวมถุงมือพลาสติกหรือยางเมื่อทำงานกับพวกเขา
