สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในชามรวมมะเขือเทศ, หัวหอมแดง, กระเทียม, น้ำมะนาว, น้ำมันมะกอก, เกลือและพริกไทย ค่อยๆกวนอะโวคาโด ครอบคลุมพื้นผิวด้วยห่อพลาสติก ชิลล์นานถึง 1 ชั่วโมง เสิร์ฟพร้อมชิป Tortilla ทำให้ 2 ถ้วย (สิบสอง 2 ช้อนโต๊ะเสิร์ฟ)
เคล็ดลับ
สำหรับ guacamole รุ่นที่ถูกเตะขึ้นมาให้คนหนึ่งคนหรือมากกว่านั้นดังต่อไปนี้: 1 เมล็ดjalapeñoชิลีพริกไทยสับละเอียด ครีมนมเปรี้ยว 1/4 ถ้วย 1/4 ถ้วยผักชีสด ยี่หร่าบดละเอียด 1/4 ช้อนชา; และ / หรือพริกป่น 1/8 ช้อนชา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 48 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 39 มก., คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม, 1 กรัมโปรตีน 1 กรัมโปรตีน
