สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ตัดไขมันออกจากเนื้อสัตว์ หั่นเนื้อเป็นชิ้นขนาด 3/4 นิ้ว ในน้ำมันความร้อน skillet ขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลางสูง เพิ่มเนื้อครึ่งครั้งและปรุงอาหารจนเป็นสีน้ำตาล ระบายไขมันออก
-
โอนเนื้อสัตว์ไปยังหม้อหุงช้า 3 1 / 2- หรือ 4-quart ผัดในถั่ว, Tomatillos, หัวหอม, พริกชิลีกระเทียมยี่หร่าและเกลือ เทน้ำซุปมากกว่าส่วนผสมในหม้อหุง
-
ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 6 ถึง 7 ชั่วโมงหรือในการตั้งค่าความร้อนสูงสำหรับ 3 1/2 ถึง 4 ชั่วโมง
-
ผัดในผักโขมและน้ำมะนาว หากต้องการให้บริการแต่ละด้านด้วยครีมและ / หรือผักชี
ทำความสะอาดง่าย:
จัดเรียงหม้อหุงช้าของคุณด้วยซับหม้อหุงช้าแบบใช้แล้วทิ้ง เพิ่มส่วนผสมตามที่ระบุในสูตร เมื่อจานของคุณเสร็จสิ้นการทำอาหารให้ตักอาหารออกจากหม้อหุงช้าและเพียงกำจัดซับ อย่ายกหรือขนย้ายอาหารที่ใช้แล้วทิ้งภายในด้วยผ้าซับใน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 300 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, คอเลสเตอรอล 76 มก., โซเดียม 606 มก., คาร์โบไฮเดรต 21 กรัม, เส้นใย 4 กรัม, โปรตีน 29 กรัม
