สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในขนาด 12 นิ้วกระทะน้ำมันมะกอกความร้อนมากกว่าความร้อนปานกลางสูง ใส่ดอกกะหล่ำและเกลือ 1 ช้อนชา ปรุงอาหาร 5 นาทีหรือจนกรอบนุ่ม ปล่อยให้เย็น
-
ในชามขนาดใหญ่กวนผิวมะนาวและน้ำผลไม้น้ำตาลและเกลือ 1/2 ช้อนชาที่เหลือ เพิ่มดอกกะหล่ำหัวหอมหั่นบาง ๆ สะระแหน่สดและ / หรือผักชีฝรั่งมะเขือเทศเชอร์รี่และแตงกวา ปล่อยให้ยืน 1 ชั่วโมงกวนเป็นครั้งคราว ใส่เมล็ดทานตะวันก่อนเสิร์ฟ
* * * *
หรือทดแทน 2, 10 ออนซ์แพคเกจแช่แข็งกะหล่ำดอก riced แช่แข็ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 241 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัว 6 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มิลลิกรัม, โซเดียม 576 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม, 6 กรัมไฟเบอร์, 6 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 7 กรัม
