สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในน้ำแครอทร้อนปานกลางและน้ำซุปไก่บนไฟกลาง - ต่ำ ปกเพื่อให้อบอุ่น ในขณะเดียวกันในเนยร้อนขนาดใหญ่ skillet และน้ำมันผ่านความร้อนปานกลางจนละลาย เพิ่ม orzo; ปรุงอาหารและกวน 3 ถึง 5 นาทีหรือจนกว่า orzo เป็นสีน้ำตาลทอง ผัดในแครอท เติมน้ำซุปร้อนประมาณ 1 ถ้วยลงใน orzo ผัดจนหมาด ๆ เติมน้ำซุปผสมครั้งละ 1 ถ้วยต่อไปคนให้เข้ากัน ปรุงอาหารจน orzo อ่อนโยน ลบจากความร้อน คนให้เข้ากันเติมน้ำ 1/2 ถ้วยจนครีม คนในเกลือ, ผิวเลมอนและน้ำมะนาว ด้านบนด้วย feta, สะระแหน่และพริกไทย เสิร์ฟทันที
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 302 แคลอรี่, (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3 กรัม), คลอเลสเตอรอล 23 มก., โซเดียม 23 มก. 555, โซเดียม 45 มก., 45 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 9 กรัม
