สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
ในกระทะขนาดกลางรวมมันฝรั่งสับหรือมันฝรั่งแฮชบราวน์แช่แข็งน้ำหัวหอมและเม็ดเล็กน้ำซุป นำไปต้ม; ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม ห้ามระบายออก บดมันฝรั่งเล็กน้อย
-
ในชามผสมขนาดเล็กกวนนมและแป้ง ผัดลงในส่วนผสมมันฝรั่ง ผัดในเมล็ดยี่หร่าและพริกไทยหรือมะนาวปรุงรส ปรุงอาหารและผัดจนข้นและฟอง
-
ผัดในไส้กรอกแฮมหรือไก่งวงและกะหล่ำปลีดอง ปรุงอาหารและผัดจนร้อนผ่าน ให้บริการตักซุปใส่ชามเดี่ยว ทำให้ 2 เสิร์ฟ
คำแนะนำเมนู:
กรอกเมนูนี้ด้วยการใช้หรือลูกแพร์หั่นขนมปังกรอบหรือแครกเกอร์และแก้วนม
ซุปปลาผงยี่หร่า:
เตรียม Caraway Potato Chowder ตามที่ระบุไว้ข้างต้นยกเว้นแฮมหรือไส้กรอกไก่งวง ผัดเนื้อปลาไม่มีกระดูกไม่มีกระดูก 6 ออนซ์ (1/2 ถึง 3/4 นิ้ว) หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้วลงในส่วนผสมมันฝรั่งพร้อมกับเมล็ดยี่หร่าและพริกไทย นำไปเกือบเดือด ลดความร้อน ครอบคลุมและเคี่ยวเบา ๆ เป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีหรือเพียงจนกว่าปลาเริ่มสะเก็ดง่ายข้อมูลทางโภชนาการ: 304 แคลอรี่โปรตีน 24 กรัมคาร์โบไฮเดรต 44 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมไขมันรวม 4 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมคอเลสเตอรอล 50 มก. โซเดียม 753 มิลลิกรัม โพแทสเซียม 940 มก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 295 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม, โคเลสเตอรอล 33 มก., โซเดียม 1168 มิลลิกรัม, คาร์โบไฮเดรต 44 กรัม, โปรตีน 18 กรัม
