สารบัญ:
ส่วนผสม
คำสั่ง
-
สำหรับการแต่งตัวในชามขนาดเล็กกวนน้ำมันอะโวคาโด 1 ช้อนโต๊ะไวน์ข้าวน้ำส้มสายชูข้าวซีอิ๊วขาวเกลือและกระเทียม พักไว้
-
ในกระทะร้อนขนาดใหญ่น้ำมันอะโวคาโด 3 ช้อนโต๊ะที่เหลือจะอยู่ในความร้อนปานกลางถึงสูง เพิ่มหน่อไม้ฝรั่ง ปรุงอาหารประมาณ 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าหน่อไม้ฝรั่งจะเริ่มเป็นสีน้ำตาลและนุ่มนวล
-
โอนหน่อไม้ฝรั่งลงในชามขนาดใหญ่ เพิ่ม frisee, edamame และ parsley ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำสลัด; โยนเบา ๆ
เคล็ดลับ
ไอคอน: เส้นใยสูง, เพิ่มพลังงาน, มังสวิรัติ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อการให้บริการ: 211 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 2 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 10 กรัม), คอเลสเตอรอล 0 มก., โซเดียม 823 มก., โซเดียม 823 มก., คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม, ไฟเบอร์ 5 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 7 กรัม
