5 อาหารเพื่อผิวสวยกระจ่างใส บ้านและสวนที่ดีกว่า

เมล็ดมะเดื่อขนาดเล็กนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยชำระล้างสารพิษและเมือกในทางเดินอาหาร มะเดื่อเป็นยาระบายตามธรรมชาติและเป็นอาหารที่ละลายในเมือก “ การละลายเมือกสารพิษและของเสียออกจากร่างกายและเลือดมีความสำคัญต่อการเสริมความเปล่งประกายภายในที่ปรากฏขึ้นบนใบหน้าของคุณ” สไนเดอร์กล่าว "เมือกที่มากเกินไปในทางเดินอาหารอาจป้องกันไม่ให้สารอาหารสำคัญเข้าสู่ผิวหนังได้"

ล้างผิวของคุณด้วยหัวหอมสีเหลือง

หัวหอมไม่ได้เป็นเพียงยอดนิยมสำหรับเบอร์เกอร์ไก่งวง พวกเขามีสารประกอบที่สร้างวิตามินอีและทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้นไนเดอร์กล่าว มันทำงานอย่างไร? หัวหอมเป็นน้ำยาทำความสะอาดเลือดของธรรมชาติ พวกมันทำให้เลือดบางโดยการกำจัดกระจุกที่เกิดจากไขมันโปรตีนและเซลล์เม็ดเลือดแดงเหนียว “ สิ่งนี้ช่วยให้ออกซิเจนไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในกระแสเลือดซึ่งจะช่วยสร้างผิวที่เปล่งปลั่งและกระจ่างใส” สไนเดอร์กล่าว

เพิ่มความกระจ่างใสด้วยกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบที่อาหารเสริมความงามไม่จำเป็นต้องเป็นของแปลกใหม่หายากหรือสวยงามโดยเฉพาะ "ไม่เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่ากะหล่ำปลีนั้นมีวิตามินซีมากกว่าส้มประมาณ 11 เปอร์เซ็นต์โดยน้ำหนักและวิตามินซีเป็นสารอาหารที่ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยซึ่งช่วยรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหายและลดเส้นลึกลง" Snyder กล่าว โบนัส: สีเขียวของใบเต็มไปด้วยวิตามิน A และ E

ปรับเส้นให้เรียบด้วย Quinoa

Quinoa นั้นมักเรียกกันว่าซุปเปอร์ฟู้ดเพราะมันมีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากรวมทั้งแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมโพแทสเซียมเหล็กสังกะสีทองแดงและแมงกานีส สิ่งนี้มีความหมายสำหรับคุณ? โดยเฉพาะอย่างยิ่งแมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและกล้ามเนื้อบนใบหน้าส่งผลให้ริ้วรอยลึกลดน้อยลง

ดูการแก้ไขปัญหาผิวแห้ง 10 รายการจากครัวของคุณ

ป้องกันการฝ่าวงล้อมด้วยขมิ้น

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศอินเดียยอดนิยมที่ทำงานโดยการป้องกันไม่ให้เซลล์เม็ดเลือดแดงจับตัวเป็นก้อนและเพิ่มการไหลเวียนเพื่อเพิ่มความเร็วในการรักษาผิว “ เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นขมิ้นช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งนุ่มนวลและดูมีสุขภาพดีขึ้น” สไนเดอร์กล่าว "เลือดที่สะอาดและดีท็อกซ์อาจช่วยป้องกันการเกิดสิวในผู้ใหญ่"

รับเคล็ดลับด่วนของเราสำหรับผิวเปล่งปลั่ง