สลัดเฟียสต้าไก่ 24 ชั่วโมง บ้านและสวนที่ดีกว่า

สารบัญ:

ส่วนผสม

ภูเขาน้ำแข็งฉีก 4 ถ้วย, บอสตัน, หรือผักกาดหอม Bibb
Monter ถ้วยเนยแข็งมอนเทอเรย์แจ็คชีสกับพริกจาลาเปโน่ (2 ออนซ์)
ถั่วดำถั่วกระป๋องปินโต 15 ออนซ์หรือถั่วแขก garbanzo (ถั่วชิกพี) ล้างและระบาย (1 ถ้วย)
ไก่สับหรือไก่งวงสับ 8 ออนซ์ (ประมาณ 1-1 / 2 ถ้วย)
มะเขือเทศขนาดเล็ก 2 ลูกหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
1 ถ้วย jicama (ประมาณ 4 ออนซ์) หั่นเป็นเส้นขนาดกัดหรือแครอทหั่นฝอย 1 ถ้วย
มะกอกสุกหั่นครึ่งถ้วย slic ถ้วย (ไม่จำเป็น)
1 น้ำสลัดชิลี
ชิปตอร์ตียาบด¾ถ้วย (ไม่จำเป็น)

คำสั่ง

ขั้นตอนที่ 1
วางผักกาดหอมในชามสลัดขนาดใหญ่ (2 ควอร์ต) เลเยอร์ส่วนผสมตามลำดับต่อไปนี้: ชีส, ถั่ว, ไก่, มะเขือเทศ, jicama และมะกอกตามต้องการ การแพร่กระจายของชิลีน้ำสลัดอย่างสม่ำเสมอปิดผนึกไปที่ขอบของชาม ปิดฝาสลัดให้แน่นด้วยแผ่นพลาสติก ทำใจให้สบายสำหรับ 4 ถึง 24 ชั่วโมง ในการให้บริการโยนเบา ๆ เพื่อเคลือบอย่างสม่ำเสมอ หากต้องการให้โรยด้วยชิป Tortilla ที่บดแล้ว ทำให้การเสิร์ฟอาหารจานหลัก 4 รายการ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 444 แคลอรี่ (7 กรัมไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว 14 กรัม, 3 กรัมไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว), คอเลสเตอรอล 73 มก., โซเดียม 460 มก., คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, 5 กรัมไฟเบอร์, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 26 กรัม