สารบัญ:
- ฉันจะช่วยได้อย่างไร? แมมโมแกรมเพื่อนของฉันผิดปกติและแพทย์ของเธอต้องการตรวจชิ้นเนื้อ
- ฉันจะช่วยได้อย่างไร? พี่สะใภ้ของฉันเป็นมะเร็งเต้านม
- ฉันจะช่วยได้อย่างไร? เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันเพิ่งได้รับข่าวว่าเธอปลอดโรคมะเร็ง
- ฉันจะช่วยได้อย่างไร? ฉันไม่รู้จักคนดีมาก
เมื่อ Tambre Thompson วัย 47 ปีครูสอนขลุ่ยจากคองคอร์ดแคลิฟอร์เนียรู้ว่าเธอเป็นมะเร็งเต้านมเมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาพี่น้องของเธอก็ก้าวเข้ามาช่วยทันที แต่เธอก็รู้สึกประทับใจมากกับระดับความช่วยเหลือที่เธอได้รับจากเพื่อน ๆ ของเธอ “ พวกเขาพาฉันไปพบแพทย์นัดทำอาหารนำอาหารมาให้” เธอกล่าว “ แต่ส่วนใหญ่พวกเขาให้ความรู้สึกกับฉันว่าฉันจะไม่จมอย่างสมบูรณ์”
โอกาสที่คนที่คุณรู้จักจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมผู้หญิงเกือบหนึ่งในแปดจะเป็นโรคนี้ แต่ข่าวที่ให้กำลังใจก็คือแพทย์กำลังเริ่มจับมะเร็งเต้านมได้เร็วขึ้นและรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ปัจจุบันมีผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งเต้านมมากกว่า 3.5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา และเช่นเดียวกับ Tambre พวกเขาหลายคนจะพึ่งพาเพื่อนและคนที่รักเพื่อขอความช่วยเหลือ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้สำหรับคนที่อาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทั่วไป
ฉันจะช่วยได้อย่างไร? แมมโมแกรมเพื่อนของฉันผิดปกติและแพทย์ของเธอต้องการตรวจชิ้นเนื้อ
เป็นผู้ฟังที่ดี “ การถูกบอกว่าคุณอาจเป็นมะเร็งเป็นความคลั่งไคล้ที่ไม่รู้จักและความไม่แน่นอนสามารถก่อให้เกิดความกลัวได้” Niki Barr, Ph.D. นักจิตอายุรเวทที่ปฏิบัติงานในดัลลัสและผู้เขียน อารมณ์ทางอารมณ์: อีกครึ่งหนึ่งของการรักษาโรคมะเร็ง "มันเป็นความรู้สึกสะเทือนใจทุกคนที่เกี่ยวข้อง"
ในขณะที่คุณอาจมีสติแตกของตัวเองในการตอบสนองต่อข่าวของเธอสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในจุดนี้คือการรักษาความสงบรู้สึกออกมาและเอาคิวของคุณจากเพื่อนของคุณ “ บางคนต้องการคำแนะนำและความช่วยเหลือมากมายจากการเดินทาง” Barr กล่าว "คนอื่น ๆ กำลังมองหากระดานเสียง"
อาสาสมัครเป็นเลขานุการของเธอ “ มันยากมากที่จะประมวลผลข้อมูลเมื่อคุณเอาชนะด้วยอารมณ์ความรู้สึก” Joanne Buzaglo, Ph.D., รองประธานฝ่ายวิจัยและฝึกอบรมสำหรับชุมชนสนับสนุนมะเร็งซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหากำไรที่ให้การสนับสนุนทางสังคมและอารมณ์แก่ผู้ป่วยและคนที่รัก คน หากเพื่อนของคุณพบแพทย์ของเธอก่อนการตรวจชิ้นเนื้อเสนอให้ทำตามและจดบันทึก หรืออาสาสมัครที่จะทำการขุดหาข้อมูลออนไลน์ “ บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่ต้องการทำวิจัยด้วยตนเองเพราะพวกเขากลัวสิ่งที่พวกเขาอาจเรียนรู้” Buzaglo กล่าว นอกจากนี้เมื่อมันไม่ใช่สุขภาพของคุณเองคุณก็สามารถเรียนรู้เกี่ยวกับโรคและทางเลือกในการรักษาได้ง่ายขึ้นและอธิบายต่อเพื่อนของคุณในแบบที่เธอสามารถทำได้
สถานที่ที่ควรเยี่ยมชม: สถาบันมะเร็งแห่งชาติ, สมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน, ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค, มูลนิธิวิจัยมะเร็งเต้านมและชุมชนสนับสนุนโรคมะเร็ง
ให้การศึกษาด้วยตนเอง เมื่อคุณรวบรวมข้อมูลให้อ่านเพื่อให้คุณสามารถเข้าใจสถานการณ์ได้เช่นกัน รับทราบว่าการตรวจคัดกรองที่ผิดปกตินั้นไกลจากการวินิจฉัย ผู้หญิงอายุน้อยมีแนวโน้มที่จะมีผลบวกปลอมมากกว่า ในทุกโอกาสแพทย์จะสั่งการฉายรอบต่อไปอีกครั้งรวมถึงการทำอัลตร้าซาวด์ (ซึ่งใช้คลื่นเสียงเพื่อสร้างภาพเนื้อเยื่อเต้านม) หรือ MRI (ซึ่งใช้แม่เหล็กคลื่นวิทยุและคอมพิวเตอร์เพื่อสร้างภาพที่มีรายละเอียดสูงของ เต้านม) นักรังสีวิทยาอาจทำการตรวจชิ้นเนื้อในเวลาเดียวกันกับ MRI หรือ sonogram โดยใช้เข็มพิเศษหรืออาจจำเป็นต้องใช้การตรวจชิ้นเนื้อผ่าตัด
ช่วยเธอตลอดช่วงเวลาที่รอคอย การรอสี่ถึงเจ็ดวันสำหรับผลการตรวจชิ้นเนื้ออาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดนาน “ ถึงเวลาเช่นนี้ที่เพื่อนและครอบครัวจะได้รับผลกระทบอย่างมาก” Lidia Schapira, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกมะเร็งเต้านมที่ Massachusetts General Hospital ในบอสตันกล่าว การรบกวนสามารถช่วยพาเธอไปดูหนังหรืออาหารกลางวัน แต่อย่ากลัวที่จะตรวจสอบความรู้สึกของเธอ “ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือบอกเธอว่าคุณกำลังยืนฟังและช่วยในทุกวิถีทางเท่าที่จะทำได้ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นเช่นไร” Schapira กล่าว
ฉันจะช่วยได้อย่างไร? พี่สะใภ้ของฉันเป็นมะเร็งเต้านม
ระดมเครือข่ายของเธอ การสนับสนุนที่เธอต้องการนั้นขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของเธอเป็นส่วนใหญ่ แต่ขึ้นอยู่กับแผนการรักษาของเธอด้วย ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัด lumpectomy (การผ่าตัดเพื่อเอาเนื้อเยื่อมะเร็ง) ตามด้วยการฉายรังสีและการบำบัดด้วยฮอร์โมนอาจมีอาการอ่อนเพลียและเจ็บปวด แต่ความเจ็บป่วยมีแนวโน้มที่จะจัดการได้ง่ายขึ้น Schapira กล่าว
ผู้ที่ต้องการเคมีบำบัดและ / หรือการผ่าตัดที่รุนแรงมากขึ้นเช่นการผ่าตัดมะเร็งเต้านมมักจะมีการหยุดชะงักที่ใหญ่กว่ามากในชีวิตของพวกเขา ไม่ว่าในกรณีใดการแพร่กระจายของการวินิจฉัยของเธอเธออาจจะถูกน้ำท่วมด้วยคำถามและความกังวลซึ่งทั้งหมดนี้สามารถครอบงำได้ Julie Silver, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพมะเร็งที่ Harvard Medical School และบรรณาธิการของ What Helped Me ผ่าน: ผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งแบ่งปันภูมิปัญญาและความหวัง มอบหมายใครบางคนจากกลุ่มคนที่คุณรักเพื่อเติมเต็มผู้คนเกี่ยวกับสภาพของเธอและมอบหมายให้บุคคลอื่นรับผิดชอบในการจัดระเบียบสิ่งเฉพาะที่พี่สะใภ้ของคุณอาจต้องการเช่นไปพบแพทย์ตามนัด
เว็บไซต์รวมถึง caringbridge.org, carepages.com และ mylifeline.org อนุญาตให้คุณตั้งค่าเครือข่ายการสนับสนุนออนไลน์ที่เพื่อนและครอบครัวสามารถรับการอัปเดตอาสาสมัครเพื่อนำอาหารหรือช่วยตอบสนองความต้องการประจำวันอื่น ๆ เช่นการเลือกเด็กมาจาก ฝึกซ้อมฟุตบอลหรือวิ่งร้านขายของชำ "เป็นวิธีที่ดีในการแจ้งให้ผู้ป่วยทราบเพื่อที่ผู้ป่วยจะได้ไม่ต้องตอบคำถามเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกหรือรับ 12 Casseroles ปลาทูน่าในครั้งเดียว" Letty Cottin Pogrebin ผู้เขียน วิธีการเป็นเพื่อนกับเพื่อนของใคร ป่วย.
บริจาคให้กับสาเหตุของเธอ เมื่อเพื่อนที่ดีที่สุดของ Jenny H. Caney เรียนรู้ว่าเธอเป็นมะเร็งเต้านมเพื่อนในมหาวิทยาลัยที่ไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ถามว่าทำอะไรได้ พวกเขาเริ่มกองทุนอย่างรวดเร็วเพื่อช่วยดูแล Caney ช่วยจ่ายทุกอย่างจากวิกใหม่และผ้าพันคอสวยไปจนถึงการสมัครสมาชิกนิตยสารและบัตรของขวัญร้านอาหาร “ การมีกองทุนหมายความว่าเพื่อนของเธอทุกคนสามารถเข้าถึงและสร้างผลกระทบได้” เจนนี่กล่าว
เสนอให้เป็นหุ้นส่วนการออกกำลังกายของเธอ การออกกำลังกายสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในระหว่างการรักษา: การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมระดับปานกลางสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวลและเพิ่มภูมิคุ้มกันและความนับถือตนเอง งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีความกระตือรือร้นทางร่างกายหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมมีความเสี่ยงเกือบครึ่งหนึ่งของการเสียชีวิตจากโรคนี้ กำหนดเวลาเดินตอนเช้าหรือบ่าย (และถ้าคุณสังเกตเห็นการตั้งค่าสถานะเพื่อนบอกเธอว่าคุณเป็นคนที่เหนื่อยและต้องการพักผ่อน)
นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดของเธอโดยการฝึกเทคนิคการหายใจอย่างง่าย ๆ ด้วยกันลองจินตนาการถึงการติดตามสามเหลี่ยมด้วยลมหายใจของคุณ หายใจเข้าช้า ๆ ไปทางด้านซ้ายของคุณหายใจออกช้า ๆ ไปทางด้านขวาของคุณแล้วหยุดชั่วครู่หนึ่งนับเป็นสี่ถึงด้านล่าง
ทำชุดคีโม ยาเคมีบำบัดสามารถใช้โทรอย่างไม่น่าเชื่อทั้งทางร่างกายและอารมณ์ รายการง่ายๆสองสามข้อที่นักบำบัดโรค Barr เรียกว่า "กล่องเครื่องมืออารมณ์" สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและแจ้งให้เพื่อนของคุณรู้ว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียว รายการอาจรวมถึงสมุดบันทึกเพื่อติดตามการใช้ยาหรือคำถามสำหรับแพทย์หนังสือที่มีคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจหรือสิ่งที่เธอสามารถเก็บได้เช่นหินเรียบ “ มันสามารถเป็นอะไรที่ผ่อนคลายและเข้าฌาน” Barr กล่าว
Tambre ได้รับความสะดวกสบายจากผ้านวมที่ทำโดยเพื่อนและจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการดูภาพปะติดที่เพื่อนอีกคนซื้อเพื่อความแข็งแกร่งและแรงบันดาลใจ "ของใช้ส่วนตัวเหล่านี้สร้างความแตกต่างอย่างมากในการรักษาจิตวิญญาณของฉัน" เธอเล่า เจนนี่จะทิ้งกระเป๋าของสารพัดการโพสต์การรักษาที่บ้านเพื่อนของเธอเพื่อให้สิ่งที่เธอหวังว่าจะ "ตะกร้าหนึ่งใบมีแผ่นดีวีดีและข้าวโพดคั่วให้เด็ก ๆ ได้ดูหนังกับแม่" เธอกล่าว "อีกครั้งที่เราทิ้งลิปกลอสและบัตรกำนัลเพื่อซื้อเสื้อผ้าแสนสบายเราแค่อยากให้เธอรู้ว่าเรากำลังคิดถึงเธออยู่"
เป็นผู้หญิงปีกเธอ เมื่อถึงจุดหนึ่งเพื่อนของคุณอาจต้องพูดคุยกับผู้อื่นที่อยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน กลุ่มสนับสนุนโรคมะเร็งสามารถช่วยได้ แต่ก็สามารถข่มขู่ได้เช่นกัน เสนอให้กับเธอเพื่อที่เธอจะไม่ได้เดินคนเดียวจากนั้นให้เธอมีพื้นที่สำหรับสร้างพันธะใหม่ “ การพูดคุยกับคนที่ระบุสิ่งที่ฉันกำลังประสบอยู่นั้นเป็นระดับการสื่อสารที่แตกต่างกันมากซึ่งฉันไม่สามารถมีกับเพื่อน ๆ ของฉันได้เลย” แทมกล่าว
ฉันจะช่วยได้อย่างไร? เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันเพิ่งได้รับข่าวว่าเธอปลอดโรคมะเร็ง
เชื่อมต่อ ตลอดเวลา ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการได้ยินข่าวดี แต่หลังจากการบรรเทาครั้งแรกเพื่อนของคุณยังคงต้องการให้คุณตรวจสอบต่อไป "เมื่อคุณได้รับการรักษาคุณจะต้องมีแผนปฏิบัติการที่เป็นรูปธรรมและคุณมีทีมสนับสนุนด้านการแพทย์ ติดตามคุณอยู่เสมอ "Buzaglo กล่าว "แต่เมื่อจบแล้วคนมักจะถูกน้ำท่วมด้วยความไม่แน่นอนและความกลัว" กำหนดเวลาเช็คอินรายสัปดาห์เช่นโทรศัพท์อาหารกลางวันอาหารเย็นเพื่อให้เธอรู้ว่าคุณยังคิดถึงเธออยู่
และจำไว้ว่าการถูกบอกว่าคุณ "ปลอดโรคมะเร็ง" อาจเป็นปัญหาที่ซับซ้อน “ บางครั้งเราไม่แน่นอนเกี่ยวกับการบอกผู้หญิงเมื่อพวกเขาถูกมองว่า 'หายขาด'” Schapira อธิบาย ทีมแพทย์อาจบอกเพื่อนของคุณว่าปลอดโรคมะเร็งเมื่อพวกเขาไม่พบหลักฐานของโรคอีกต่อไป “ แต่คุณอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับการเกิดซ้ำได้นานถึง 25 ปีขึ้นอยู่กับชนิดของมะเร็งเต้านม” Schapira กล่าว "ดังนั้นความไม่แน่นอนสามารถมีอยู่พักหนึ่ง"
อย่าหลีกเลี่ยงข้อห้าม เพื่อนของคุณอาจไม่ต้องการพูดคุยเรื่องโรคมะเร็งของเธออีกครั้งหรือเธออาจต้องการพูดคุยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความกังวลของเธอ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็อาจไม่ไกลจากความคิดของเธอ แม้ว่าเธอจะถูกบอกว่าเธอไม่เป็นมะเร็ง แต่เพื่อนของคุณอาจทานยาอย่างทามาดอกไซเฟนหรือยาที่คล้ายกันเพื่อช่วยป้องกันการกำเริบของโรค หากเธอนำมันมาอย่ากลัวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของเธอและทำให้เธอมั่นใจว่าเธอกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสุขภาพที่ดี
ใจเย็น ๆ “ คนส่วนใหญ่กระตือรือร้นที่จะกลับไปใช้ชีวิตปกติและเพลิดเพลินกับปาฏิหาริย์ของคนธรรมดาและมุ่งเน้นไปที่ภาพยนตร์การเมืองกีฬาอาหารหรือการนินทา” Pogrebin กล่าว "ยิ่งเร็วคุณสามารถกลับไปใช้สิ่งที่กำหนดความเป็นเพื่อนของคุณก่อนป่วยได้ดีขึ้น แต่ในเวลาเดียวกันก็เห็นอกเห็นใจต่อการหวนกลับเป็นครั้งคราวเมื่อเพื่อนอาจรู้สึกเหนื่อยล้าหรือหดหู่"
ยอมรับเธอว่าเธอเป็นใครในตอนนี้ “ มะเร็งเป็นเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตและสิ่งต่าง ๆ แทบไม่เคยกลับคืนสู่สภาวะปกติ” Schapira กล่าว "มันอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีกว่าที่บุคคลจะฟื้นตัวได้และแม้ว่าพวกเขาจะไม่เหมือนกัน - ร่างกายหรืออารมณ์"
นั่นเป็นกรณีของจันทราคอลลินส์อายุ 50 ปีผู้ปฏิบัติงานองค์รวมจากคองคอร์ดแคลิฟอร์เนียซึ่งเรียนรู้ว่าเธอเป็นมะเร็งเต้านมเมื่อปีที่แล้ว “ ฉันพยายามจะชื่นชมสิ่งที่อยู่รอบตัวฉันมากขึ้นและสำหรับเพื่อนของฉันบางคนฉันไม่ได้เป็นคนเดียวกับที่ฉันเคยเป็นมาก่อน” เธอกล่าว "แต่คนที่เข้าใจฉันดีที่สุดมักจะอยู่ที่นั่นและในตอนท้ายของวันนั่นคือสิ่งที่เป็นเพื่อนที่ดีทุกคน"
ฉันจะช่วยได้อย่างไร? ฉันไม่รู้จักคนดีมาก
การให้การสนับสนุนเพื่อนสนิทเป็นคำตอบแรกโดยธรรมชาติ แต่คุณอาจรู้สึกอึดอัดใจที่จะติดต่อกับคนที่คุณไม่ค่อยรู้จัก - เช่นผู้ร่วมงานที่ภรรยากำลังต่อสู้กับการแพร่กระจาย โรคมะเร็งเต้านม. แนวคิดและแนวทางในการช่วยเหลือ:
ส่งการ์ด "นี่เป็นวิธีง่ายๆที่จะให้ใครซักคนรู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาอยู่" จูลี่ซิลเวอร์แพทย์ประจำโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดซึ่งผ่านการวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านมของเธอเมื่อสองสามปีก่อนกล่าว “ และหากคุณต้องการมีส่วนร่วมมากขึ้นก็เป็นโอกาสที่จะเปิดประตูนั้น”
มุ่งหวังที่มีประโยชน์ "แทนที่จะส่งดอกไม้คุณอาจพาเพื่อนออฟฟิศของคุณไปชิพเพื่อรับบริการทำความสะอาดรายวันหรือบัตรของขวัญไปที่ร้านอาหารหรือโรงภาพยนตร์" Pogrebin กล่าว
เคารพความเป็นส่วนตัว เพื่อนร่วมงานของคุณอาจแชร์รายละเอียดเกี่ยวกับสภาพของภรรยาของเขาดังนั้นคุณจะเข้าใจว่าทำไมเขาจึงหันเหความสนใจไม่ใช่เพราะเขาต้องการให้ข้อมูลเป็นแบบสาธารณะ "เมื่อมีข้อสงสัยเกี่ยวกับว่าคนอื่นควรรู้หรือไม่ก็ไม่พูดอะไรเลย" Pogrebin กล่าว
