หม้อตุ๋นผัก - บ้านและสวนที่ดีกว่า

ส่วนผสม

• 1 16 ออนซ์แพคเกจแช่แข็งหลวมกะหล่ำดอกบรอกโคลีและแครอท
• 1 15 ออนซ์สามารถ garbanzo ถั่วล้างและระบาย
• 1 10.75 ออนซ์สามารถข้นครีมผักชีฝรั่งหรือครีมซุปเห็ด
• ข้าวขาว 1 ถ้วย
• process ขวดซอสชีส 15 ออนซ์ (ประมาณ 1 ถ้วย)
• น้ำ 1 ถ้วย

คำสั่ง

• ขั้นตอนที่ 1

  ในหม้อหุงช้าแบบ 3-1 / 2- หรือ 4 ควอตวางผักแช่แข็งและถั่วที่ระบายแล้ว ในชามขนาดกลางรวมซุปข้าวดิบซอสชีสและน้ำ เทเหนือผัก

• ขั้นตอนที่ 2

  ครอบคลุมและปรุงอาหารในการตั้งค่าความร้อนต่ำเป็นเวลา 3-1 / 2 ถึง 4-1 / 2 ชั่วโมงหรือจนกว่าผักและข้าวจะนุ่ม คนให้เข้ากันก่อนเสิร์ฟ ทำให้ 4 เสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อการให้บริการ: 436 แคลอรี่ (ไขมันอิ่มตัว 10 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 0 กรัม, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0 กรัม), คอเลสเตอรอล 34 มก., โซเดียม 1923 มก., โซเดียม 1923 มก., คาร์โบไฮเดรต 52 กรัม, ไฟเบอร์ 9 กรัม, น้ำตาล 4 กรัม, โปรตีน 17 กรัม